4 نصائح للوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري
المصدر: وكالات
في ظل ارتفاع درجات الحرارة، يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربات الشمس، والتي قد تصل مضاعفاتها الصحية إلى الحد الذي يستدعي دخول المستشفيات، نتيجة الوقوف والمشي لفترات طويلة تحت أشعة الشمس وفي درجات حرارة مرتفعة.
ربما يعجبك
أعراض الإجهاد الحراري
هناك مجموعة من الأعراض التي تشير للإصابة بالإجهاد الحراري، وعند الشعور بها يجب استشارة الطبيب، وهي:
- الدوخة والدوار.
- الصداع.
- جفاف البشرة.
- ضعف العضلات.
- الغثيان أو القئ.
- تسارع نبضات القلب.
- صعوبة في البلع والتنفس.
- فقدان الوعي.
نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري
للوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري يجب اتباع النصائح التالية:
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل لتعويض السوائل المفقودة.
- أخذ القسط الكافي من النوم والراحة.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، لتجنب الإصابة بضربات الشمس.
- استخدام المظلات ذات الألوان الفاتحة عند الخروج والتعرض للشمس.
