خطوات فعّالة لمحاربة السيلوليت
وكالات
يُعد السيلوليت مشكلة تزعج الكثير من النساء، إذ تجعل النتوءات، التي تتشكل في الجسم، البشرة تبدو بمظهر غير متناسق، مما يُفقدها رقّتها وأنوثتها.
ربما يعجبك
يؤكد الأطباء أن مع تقدّم التقنيات وتطوّرها بات في إمكان أي سيدة محاربة السيلوليت من خلال تطبيق بعض الخطوات البسيطة مثل التدليك بواسطة فرشاة جافة، فهو يعمل على تنشيط التدفّق اللمفاوي.
بعدها، ينبغي تطبيق كريم مضاد للسيلوليت، يعمل على تقوية شبكة الكولاجين من ناحية وتقليص حجم الخلايا الدهنية من ناحية أخرى.
وأوضحت مجلة instyle المعنية بالصحة والجمال أنه إلى جانب التدليك تلعب التغذية الصحية دوراً مهماً في مواجهة السيلوليت، إذ ينبغي تناول الأطعمة، التي تساعد على تقوية شبكة الكولاجين مثل الأطعمة الغنية بالفيتامين C كالبرتقال واليوسفي، بالإضافة إلى الخضروات الخضراء كالسبانخ والأفوكادو، ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسّرات والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية "أوميغا 3" مثل السلمون.
وفي الوقت ذاته، ينبغي التقليل من تناول الملح والسكر والأطعمة الغنية بالدهون، لأنها تعزز تكوّن نتوءات السيلوليت في الجسم.
وللحصول على بشرة مشدودة، ينبغي شرب السوائل على نحو كافٍ بمعدل ليترين إلى 3 ليترات يومياً، ويفضّل لهذا الغرض شرب الماء والعصائر غير المحلّاة بالسكر، لأنها تعزز نشوء نتوءات السيلوليت.
كما تُعدّ الرياضة سلاحاً فعالاً لمحاربة السيلوليت، إذ إنها تعمل على تقوية بنية البشرة، وتمنحها مظهراً مشدوداً وجذّاباً. ولهذا الغرض، ينبغي الجمع بين تمارين تقوية العضلات، لا سيما تمارين القرفصاء، ورياضات قوة التحمّل مثل السباحة والركض وركوب الدرّاجات الهوائية، بالإضافة إلى اليوغا والبيلاتس.
