طرق الفحص الذاتي المنزلي لسرطان الثدي.. لا تهمليها
المصدر: وكالات
يعد الفحص الذاتي المنتظم للثدي وسيلة مهمة للكشف عن سرطان الثدي في وقت مبكر، لذلك يكون العلاج الناجح أكثر احتمالا. ويقدم لكم موقع "الجمال.نت" طرق الفحص الذاتي المنزلي لسرطان الثدي كالتالي:
ربما يعجبك
أهمية الفحص المبكر لسرطان الثدي
الغرض من الفحص الذاتي للثدي هو فهم الشكل والملمس الطبيعي لثدييك. إن معرفة الشكل والملمس الطبيعي لثدييك سيساعدك على تحديد أي تغييرات أو تشوهات في ثدييك، مثل كتل جديدة أو تغيرات في الجلد، ويجب عليك الإبلاغ عن أي تغييرات في الثدي يتم اكتشافها أثناء الفحص الذاتي للثدي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.
في حين أن الفحص الذاتي للثدي هو أداة مفيدة للكشف المبكر عن سرطان الثدي، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل تصوير الثدي بالأشعة السينية وفحوصات الثدي السريرية المنتظمة.
كم مرة يجب إجراء الفحص الذاتي للثدي؟
يتم تشجيع النساء البالغات من جميع الأعمار على إجراء الفحص الذاتي للثدي مرة واحدة على الأقل شهريًا. يتم اكتشاف أربعين بالمائة من حالات سرطان الثدي المشخصة من قبل النساء اللاتي يشعرن بوجود كتلة، لذا فإن إجراء فحص ذاتي منتظم للثدي أمر مهم للغاية. بالنسبة للنساء اللاتي ما زلن في فترة الحيض، يجب إجراء فحص ذاتي للثدي بعد أيام قليلة من انتهاء الدورة الشهرية. بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث، يجب إجراء الفحص الذاتي للثدي في اليوم نفسه من كل شهر، مثل اليوم الأول أو الخامس عشر من الشهر.
وفي حين أن تصوير الثدي بالأشعة السينية يمكن أن يساعدك على اكتشاف سرطان الثدي قبل أن تشعري بالكتلة، فإنَّ الفحص الذاتي للثدي يساعدك على التعرف على الشكل والملمس الطبيعي لثدييك. قومي بإبلاغ اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك إذا لاحظت أي تغييرات في ثدييك، مثل كتلة جديدة أو بقعة مؤلمة أو تغييرات في مظهر الجلد أو إفرازات من الحلمة.
طرق الفحص الذاتي المنزلي لسرطان الثدي
1. في الحمام
باستخدام باطن أصابعك الثلاثة الوسطى، تحققي من منطقة الثدي والإبط بالكامل، واضغطي للأسفل بضغط خفيف ومتوسط وثابت. افحصي كلا الثديين كل شهر، وتحسسي أي كتل جديدة، أو سماكات، أو عقد صلبة، أو أي تغييرات أخرى في الثدي.
2. أمام المرآة
مع جعل ذراعيك إلى جانبيك، قومي بفحص ثدييك بصريًا، وابحثي عن أي تغييرات في محيط أو شكل الثديين، أو أي نقر أو تورم أو غير ذلك من عدم انتظام الجلد على الثديين أو حولهما، أو أي تغييرات في الحلمتين. بعد ذلك، ضعي راحتي يديك على وركيك واضغطي بقوة لثني عضلات صدرك. ابحثي عن أي نقر أو تجعد أو أي تغييرات أخرى، خاصة على جانب واحد. لاحظي أن الثديين الأيمن والأيسر لن يكونا متطابقين تمامًا، فقليل من أثداء النساء تكون متماثلة تمامًا.
3. الاستلقاء
عند الاستلقاء، تنتشر أنسجة الثدي بالتساوي على طول جدار الصدر. ضعي وسادة تحت كتفك الأيمن وضعي ذراعك اليمنى خلف رأسك. باستخدام يدك اليسرى، حرّكي أصابعك الوسطى الثلاثة حول ثديك الأيمن، بحيث تغطي منطقة الثدي والإبط بالكامل.
استخدمي ضغطًا خفيفًا ومتوسطًا وقويًا لتشعري بوجود أي كتل جديدة أو سماكة أو عقدة صلبة أو أي تغييرات أخرى في الثدي. اضغطي أيضًا على الحلمة للتحقق من الإفرازات. كرري هذه الخطوات لثديك الأيسر.
الوقاية من سرطان الثدي
إن فوائد النشاط البدني لا تقتصر فقط على الظهور بمظهر جيد، بل تشمل التمتع بصحة جيدة والتحكم في الوزن. كما يفيد اتباع نظام غذائي صحي و تناول كمية لا بأس بها من الخضار والفواكه، وتجنب التدخين، وإذا كنت تخططين لإنجاب طفل، فاختاري الرضاعة الطبيعية لأنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
