هل تنوين إدخال الطعام الصلب لطفلك؟ هذا المقال يهمك
المصدر: وكالات
ينصح الأطباء بتقديم الطعام الخارجي للطفل وما يعرف بالطعام الصلب في عمر ستة أشهر أو قبل ذلك بقليل، ولذا يجب على الأم أن تعرف بعض النصائح التي يجب أن تتبعها عند إعداد الطعام الصلب لطفلها، وفي هذا المقال أهم الملاحظات والنصائح.. تعرفي عليها.
ربما يعجبك
الطبخ عن طريق البخار أو السلق
يجب على الأم أن تختار طريقة الطبخ الصحية عند إعداد وجبات الطفل الصغير لكي تقدم له طعاماً لم يفقد فوائده وقيمته الغذائية، ومن أهم طرق الطبخ الصحية هي السلق أو الطهي على البخار. تعتمد طريقة السلق على عدم تقشير الخضار بل غسله ووضعه في الماء ثم سلقها لمدة النضج المناسبة لكل نوع. وتستخدم طريقة الطهي بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والعناصر الغذائية لأن هناك الكثير من الفيتامينات التي تفقد بالطهي الطويل المدة مثل فيتامين ب وفيتامين سي. كما يمكن استخدام طريقة الطهي على حرارة منخفضة وليست عالية أيضاً لضمان عدم فقدان الفيتامينات والحصول على طعم شهي.
التدرج في الطعام الحلو (الذي يحتوي على السكر)
في عمر ستة أشهر وعند البدء في تقديم الطعام الصلب والوجبات التكميلية كما يطلق عليها للأطفال يجب التدرج في الحلويات بالنسبة للطفل، فلا تقدمي له صنفاً شديد الحلاوة حتى لا يرفض باقي الأطعمة. مثلاً قدمي له الخضار قبل الفواكه، ويمكن البدء بتقديم البروكلي والقرنبيط ثم نقدم له الجزر والقرع الأصفر، ثم نقدم له الفاكهة لأنها أكثر حلاوة وهكذا.
تناول الطعام الصلب من يد الجدة
يمكن للجدة أن تقوم بدور مساعد في الفطام التدريجي للرضيع، فعملية إدخال الطعام الصلب هي عملية فطام تدريجي. كما يمكن أن تقوم الجدة بإطعام الرضيع الأغذية الغنية بالحديد بعد عمر ستة أشهر. ويمكن أن تقوم بهذا الدور عن الأم لكي يتشجع الرضيع على الأكل، ولا يبقى مصراً على الرضاعة من الأم أو من القننية لأن الأم بالنسبة له تعني الرضاعة وشرب الحليب فقط.
التوقف عن المقارنة
على الأم حين تقرر أن تدخل الطعام الصلب لطفلها الرضيع ألا تقارنه بطفل آخر في عمره، فكل طفل لديه ذائقته الخاصة وما يحبه طفل لا يحبه الآخر. المهم أن تختاري الطعام الذي يحتوي على الحديد والمتوفر في الأسواق بحيث لا تجدين مشقة في العثور عليه كل مرة. من الممكن أن تستشيري طببيك في أصناف الطعام المحتوية على الحديد خصوصاً والتي تكون متوفرة في الموسم وإضافتها للرضيع لكي لا يصاب بفقر الدم بعد عمر ستة أشهر وذلك لأن حليب الأم لا يقدم الحديد من الرضاعة بعد هذا العمر.
البعد عن الطعام المجمد والمعلب
يجب أن تبتعدي عن الأطعمة المعلبة للطفل وكذلك الأطعمة الجاهزة في الصيدليات، حاولي تقديم الطعام لطفلك في البيت عن طريق شراء الخضروات والفواكه وتحضيرها في البيت؛ لأن الاطعمة المعلبة تحتوي على مواد حافظة تضر صحة الطفل. كما تحتوي الأطعمة المخصصة للأطفال، والتي تكون معلبة على كمية كبيرة من السكر أو الملح مما يضر الطفل. كما يجب عدم تقديم اللحوم المجمدة مهما كان نوعها والحرص على تقديم اللحم الطازج مثل الدجاج والكبدة للطفل بكميات صغيرة وبشكل طازج قدر المستطاع.
