هذه الأطعمة تدمر صحة العينين تجنبيها
02:42 م - الأحد 29 نوفمبر 2020
طعام يؤثر على العين
خاص الجمال - إيناس مسعود
دائما ما نبحث عن أنواع الطعام المفيدة لصحة النظر والعينين لإمدادهما بالعناصر الغذائية الهامة، لكن يجب أن تنتبهي لأن هناك أطعمة أخرى تدمر صحة عينيك لابد من تجنبها، وفيما يلي ستتعرفين عليها.
ربما يعجبك
1- السكر
اعلمي أن السكر من أسوأ الأطعمة الضارة لصحة النظر، فكلما زاد تناولك للسكر كلما ساءت حالة نظرك ورؤيتك مع الوقت.
2- السمن والزيوت النباتية
تسبب المواد الكيميائية في كل من الزيوت النباتية والسمن تضييق الأوعية الدموية، وهي عدو طبيعي لصحة الرؤية.
3- الأطعمة المقلية والمعلبة
كلما زاد مقدار ما تتناولينه من ملح ودهون مشبعة كلما عملت هذه الأطعمة على تقلص الأوعية الدموية، لذا يجب تجنب أي لحوم مصنعة أو مقرمشات وبسكويتات.
4- المشروبات الحلوة
بما أن هذه المشروبات تحتوي على السكر وشراب الذرة عالي الفركتوز، فهي تعرضك لخطر ارتفاع ضغط الدم وتضييق الشعيرات الدموية المتصلة بالعينين.
5- البهارات
نضيف التوابل للأطعمة لتحسين مذاقها، لكن العديد منها مثل الكاتشب وصلصة الباربكيو والمايونيز.. تحتوي على إضافات صناعية وعالية الملح والسكر، وهذا ضار بالصحة العامة وصحة العينين أيضا.
6- السمك كبير الحجم
كلما كبر حجم السمك كلما ارتفعت فيه نسبة الزئبق، وهو من الأشياء التي تدمر العينين لأنه يتراكم في الخلايا التي تستجيب للضوء.
7- الصودا
تزيد المشروبات الغازية من مشكلات السكرى، وهو مرتبط بالنظر حيث ترفع هذه المشروبات نسبة الأنسولين مما يسيء الحساسية له مع الوقت، ويزيد خطر الإصابة بالسكري الثاني، ويليه تدمير الشبكية.
