نصائح مهمة تساعدك على البدء في خسارة الوزن..!
02:58 م - الإثنين 31 أغسطس 2020
نصائح مهمة تساعدك على خساره الوزن
هناك العديد من الأشخاص الذين اكتسبوا الوزن بعدما استمروا فترة كبيرة من خسارة الوزن، وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، وهو ما تسبب لهم بالإحباط من اتباع نظام غذائي جديد وخسارة الوزن مرة اخرى.
ربما يعجبك
وبعد فترة طويلة من الانقطاع عن ممارسة الرياضة والإلتزام بـ نظام غذائي وكذلك التوتر نتيجة الأحداث، زاد وزن الكثير من الأشخاص، ولكن يمكن بالإتناع عن بعض العادات السيئة خسارة الوزن مرة اخرى.
وانه يمكن خسارة الوزن المكتسب بسهولة شديدة بعد اكتسابه، ولكن الأمر يتطلب بعض الصبر والتحمل.
سنقدم لكم بعض النصائح للتغلب على زيادة الوزن والعودة للوزن الطبيعي:
1- ضرورة البدأ وعدم التأجيل للإلتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
2- عدم التفكير في الوزن الزائد وجلد الذات واللوم طوال الوقت .
3- الأبتعاد عن التفكير في المشكلة وبدأ التفكير في كيفية حلها.
4- الأستعانة بخبراء في التغذية والتمرين للمساعدة في تخطي هذه المرحلة بأمان وباسرع وقت.
5- الأبتعاد عن أدوية التخسيس والهرمونات لتجنب المشاكل الصحية ولأنها غير مجذية.
