لصحة أفضل .. فطار صحي يومياً إحرصي على تناول الشوفان واللبن..!
10:30 ص - الثلاثاء 18 أغسطس 2020
فطور صحي
لبدء اليوم بصحة جيدة، فإن الشوفان هو الخيار الأمثل على الإفطار، في حين أنه لا يوجد إنكار لفوائده الصحية، لكن تناول نفس الطعام كل صباح يمكن أن يصبح رتيبًا.
ربما يعجبك
وإذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك، فلدينا هذه الوصفة اللذيذة التي يمكن صنعها من الشوفان المنقوع في الحليب طوال الليل.
المكونات:
25 جرام شوفان
كوب من الحليب
ملعقة كبيرة - زبدة الفول السوداني
رشة تفاح - مسحوق قرفة
1 ملعقة صغيرة - بذور الكتان
طريقة التحضير:
- خذ ما يقرب من 25 جراما من الشوفان وأضف إليها كوب واحد من الحليب.
- تضاف زبدة الفول إلى الخليط.
- يترك طوال الليل.
- في صباح اليوم التالي ، قطعي تفاحة واحدة مع المزيج. زينها بقليل من مسحوق القرفة وملعقة صغيرة من بذور الكتان.
- استمتع بحبوب الإفطار الصحية.
