ريجيم البيض

 إذا كنت تسعين إلى تخفيض وزنك ، وفي الوقت ذاته كنت من محبي البيض فيمكنك الاستعانة بـ (ريجيم البيض) لأنه سوف يساعدك على تخفيض وزنك من 2 إلى 4 كيلو غرام في الأسبوع وذلك من خلال اتباع إحدى وصفات ريجيم

البيض التي اخترناها لك ، وهي وصفات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي في الوقت ذاته على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك ، خاصة أن البيض يعتبر أحد المصادر الغذائيةالهامة للجسم ليس في مرحلة الرجيم فقط وإنما بشكل عام.

بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم).

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار  + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار و الخس والجرجير والبقدونس أوالزعتر البري و غيره من أنواع

الخضار مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح صغيرة).

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

لحم مشوي (دجاج  خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون)  + سلطة خضار  عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير فاكهة  أو شاي بدون سكر.

لحم مشوي (دجاج  خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون)  + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم.

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

لحم مشوي + خيار + حبة طماطم صغيرة.

سلطة خضار  + قطعتي فاكهة (حسب الرغبة).

سمك مشوي + سلطة خضار  + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

دجاج مشوي خالي من الجلد  + عصير جزر .

دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

يفضل شرب عصير الجريب فروت بدلاً من الشاي لأنه يحتوي على عناصر غذائية بخلاف الشاي ويفضل الابتعاد عن الإكثار من الطماطم في سلطة الخضار ، وكذلك الأمر بالنسبة للجزر.