على كل النساء تدوين هذه الملحوظات حالا وبلا تردد!

سيدتي عليك دائما حمل مفكرة أو دفتر ملاحظات لتدوين أهم الأشياء الواجب تذكرها، وهنا بعض الأشياء التي يجب على كل النساء تدوينها وتذكرها بصفة مستمرة لأنها ضرورية جدا وغاية في الأهمية لها ولأسرتها.

تضمن لك نصائح جدتك أن تكوني إنسانة قادرة على النجاح في اختبارات الحياة، ومن هذه النصائح التي قالتها إحدى الجدات لحفيدتها أن تتزوج الرجل الذي يحبها أكثر مما تحبه هي، فأنت بحاجة إلى التقرب من أقاربك كبار السن ذوي الخبرة حتى تستشيريهم فيما يحيرك وخاصة القرارات الحياتية الهامة مثل الزواج، العمل وغيرها لأن تلك النصائح هي نتاج المرور واجتياز العديد من خبرات الحياة بمختلف أنواعها حتى توصل الشخص إلى الطريق الصحيح.

بدون أن تفكري كثيرا في هذا صفي كتابيا أي لحظة تشعرين خلالها بالسعادة الحقيقية بالتفصيل فمهما كانت تلك اللحظة وأسبابها سوف تكون مفتاحاً يساعدك على كيفية إسعاد نفسك في أوقات الحزن أو الاكتئاب، فيمكن انتشال النفس من أوقات الضيق بإعادة قراءة فقرة قد أسعدتك في وقت ما أو عمل محادثة تليفونية مع شخص تحبينه أو زيارة مكان قضيت به وقتاً لطيفاً لا يمكن نسيانه.

فمجرد قراءة تفاصيل حالة من السعادة مرت عليك في وقت ما سوف يعيد لك نفس الشعور وهذا نوع من أنواع السعادة الحقيقية، فهناك لحظات لا يستطيع الإنسان استعادتها في الواقع، لكن يمكن تكرار الشعور ذاته فقط بقراءة تفاصيلها.

يرتكب الإنسان على مدار حياته العديد والعديد من الأخطاء منها ما يمكن معالجته ومنها ما يستحيل تصحيحه، وهذا النوع الأخير ما يقلقنا جميعا ودائما نقوم بكل الاحتياطات اللازمة حتى لا نقع به لأن ارتكاب مثل هذه الأخطاء يعتبر تدميرا للحياة وإلغاء لمصطلح السعادة تماما من أيامها، لذلك على كل منا نحن النساء تدوين كل الأخطاء التي نحذر بشدة الوقوع بها ومنها على سبيل المثال وخاصة بالنسبة للمرأة العربية ما يلي:

- الوقوع في حب إنسان والتمادي معه حتى ارتكاب خطيئة العلاقة المحرمة، وهذا يعني بالنسبة لأي فتاة أو امرأة الموت الحتمي أو الحبس داخل أسوار العزلة حتى النهاية، فضلا عن ازدراء الشخص لنفسه واحتقار الآخرين له وغيرها من العذابات التي تعيشها المرأة إذا رتكبت هذا الخطأ.

- ارتكاب جرم يدمر العلاقة بين المرأة ووالديها وهذا يعني غضب الإله الذي يفقدها كل لذة في الحياة.

- خطأ يسبب الضرر لأطفالها وهذا شيء لا يمكنها غفرانه لنفسها؛ حيث تظل أسيرة الندم طوال الحياة كلما رأت ابنها يكبر أمام عينيها ويعاني العذاب بسبب هذا الخطأ مثل الأم التي تهمل أبناءها لدرجة حرمانهم من التعليم أو التسبب في إصابة أحدهم بمرض مزمن.

وإذا حاولنا تعداد الأخطاء التي نخاف بشدة من الوقوع بها سنجد أنواعاً لا تعد ولا تحصى حيث تختلف من شخص لشخص المهم أن ندونها مع ذكر الأسباب التي تجعلنا نخشى الوقوع بها والنتائج التي ستترتب عليها حتى تكون لنا جرس إنذار مستمر.

بالطبع عند الجلوس مع أو زيارة الأقارب من أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين لك تتبادلون أطراف الحديث من هنا وهناك، ويشمل ذلك تحدث كل فرد عن أنواع الطعام المفضل له، وفي هذه الحالة يجب تدوين الوجبات المفضلة لكل المقربين لك حتى تعديها لهم عندما يأتون لزيارتك في المنزل، أو إذا رغبت في دعوة أي منهم على الغداء أو العشاء في أحد المطاعم وهذا شيء شديد الأهمية فبدلا من إرهاق نفسك في إعداد عدد من الأطباق التي لا يفضلون أيا منها عندما يكون لديك دليلك الخاص سوف تحضرين ما يميلون إلى تناوله وبهذا أنت تقدمين لهم شيئاً يسعدهم.

لا تخلو الحياة من تجارب فاشلة شديدة الإيلام ويصعب على الإنسان الاعترف بها أو تذكير النفس بالأعماق التي سقط في أعماقها يوما من الأيام مثل علاقة حب تمنيت أن تنجح ولم يحدث ذلك، أو درجة تخرج رغبت في الحصول عليها، لكن لم تبذلي الجهد المطلوب لتحقيقها، وظيفة الأحلام التي لم تتحول إلى حقيقة، اعلمي أنك إن دونت هذه التجارب سوف تبدئين في إدراك أن تلك الخبرات الفاشلة من وجهة نظرك حينها لم تكن فشلاً حقيقياً على الإطلاق إنما دليل على ما يلي:

- أنك تعرضت لمخاطر كثيرة.

- تمكنت من الاستمرار في الحياة رغم ما بها.

- تعلمت الكثير منها.

- كيف منحتك تلك التجارب من فرص لترى أنك من أعظم مخلوقات الله على الأرض. 

ويكمن أهم جزء في ذلك أنك واجهت تلك التجارب وعلمت بحدوثها وتمكنت من العيش معها.

 يحصل كل شخص منا على مجاملة غير متوقعة ولو لمرة واحدة في حياته حيث تلفت نظره إلى سمة شخصية أو جسدية أو مهنية لم ينتظر أن يمدحها أحد ولا يعتقد أنها شيء يستحق المدح أو المجاملة وفجأة وبدون علم يجد من يشير إليها ويمدح بها، فعليك سيدتي التركيز في كل مجاملة تأتيك وإذا فاجأتك واحدة عليك تدوينها على الفور، لأنها سوف تمنحك شعوراً هائلاً ومشجعاً كلما قرأتِها خاصة في أي وقت تجدين نفسك محبطة أو تفقدين ثقتك بنفسك.

دوني سيدتي كل شيء كان حجر الزاوية في إنجاز أي عمل هام بحياتك وكل مجهود كان ضرورياً له لتكون تلك الملاحظات وسائل هائلة لتطوير الذات، فقط احتفظي بمثل هذه القائمة وفي المرة التي تجدين بها عقلك غير قادر على العمل ألقي نظرة عليها وانتظري ستجدين أن تلك الملحوظات تقوم بدور الاقتراحات أو عوامل التذكير المساعدة والمرشدة لك عند البدء في أي عمل جديد.

يمثل الشيء المحير في موضوع الأسرار أن كل إنسان من حولك لديه ما يخفيه عن الآخرين وأنت لا تعرفينه، فحددي ما هو السر الذي لا ترغبين من أحد معرفته؟ واسألي نفسك هل معرفة هذه المعلومات سوف تجعل حياتي الداخلية أكثر تنويرا أم أكثر ظلاما؟

فإذا كان الإفصاح عنه سوف يكون خطوة إيجابية تمنحك قوة تنزع الخوف من قلبك فحاولي التخلص منه وإفشاءه للجميع، وإذا كان العكس فاخفيه في أعماق نفسك ولا تخبري به أحداً.

يعلم معظمنا الأشياء التي تصيبنا بخيبة الأمل، لكن هل ألقينا نظرة عن حاضرنا لندرك الأشياء التي وصلنا لها وحصلنا عليها رغم أننا لم نتخيل ذلك يوما من الأيام، أشياء جعلت الحياة أكثر إشراقا ومنحتنا مكانة مرموقة في الحياة، فربما أنت تعملين في وظيفة تصورت أنك تعجزين في الحصول عليها أو ارتديت ملابس كانت باهظة الثمن عليك فيما مضى أو قابلت أناساً كانوا مثل نجوم في السماء ولا يمكنك حتى الاقتراب منهم وغيرها من الأشياء؛ فبدلا من تذكر الأشياء المخيبة للأمل والتي تصيبك بالإحباط يجب أن تذكري نفسك بكل ما منحك الله من نعم تمتلكينها في الوقت الحاضر من حياتك وكانت سوف تبهرك وأنت في فترة الصغر حتى تشعري بالسعادة وتدركي قيمة ما لديك.

هناك بعض الكلمات المأثورة التي قرأها الشخص ذات مرة وكان لها أثر رائع حول أسوأ لحظة إلى شيء مفضل، حاولي تذكره وتدوينه في مفكرة خاصة لديك حتى تنظري إليه ليس فقط لتذكره إنما لاستخدامه عند كتابة شيء ما.

بالطبع قد لا يكون ذلك أسوأ شيء فعله شخص ما بك، إنما الشيء أو الموقف الذي لم تتمكني أبدا من نسيانه أو جعله يمر هكذا بدون أن يترك أثرا عميقا جدا في نفسك، فعليك كتابة القصة أو الموقف بالتفصيل من وجهة نظر مرتكبها وسوف تكتشفين أشياء مفاجئة.

وقد تكون النتيجة التخلص من كل ذرة حقد بقلبك نحو ذلك الشخص وبهذا تنقي نفسك من أي شيء ينغص عليها الحياة أو يقف حائلا أمام سعادتها، ولا يجب أن ننسى قول رسولنا الكريم: "لن يدخل الجنة من كان بقلبه مثقال ذرة من حقد" صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.

مهما كان نوع تلك المفاجأة أو من قدمها لك دونيها فكلما تذكرتها سوف تشعرين تقريبا بنفس السعادة التي شعرت بها عندما حدثت لك وهذا شيء جيد في حد ذاته.

يعتبر تدوين الأحلام عملاً نفسياً هائلاً ينصح به علماء النفس لأن له آثارا هائلة قد تندمين أنك لا تتذكرينها؛ فهناك أحلام تشعرين خلالها بمنتهى السعادة أو تحققين بها أمنية تمنيتها ولا يمكنك جعلها حقيقة في الحياة الواقعية، وجاء الحلم وجعلها مثل الواقع، وعند قراءة ذلك أو تذكره أقل ما سيحدث لك هو ابتسامة حقيقية نابعة من القلب سوف ترسم على شفتيك وهذا يكفي.

حالا دوني اسم الكتاب الذي تقرأينه وآخر فيلم شاهدته، فالاحتفاظ بقائمة جميع الكتب التي قمت بقراءتها والأفلام التي قمت بمشاهدتها سوف يساعدك على تذكر المكان الذي ذهب إليه عقلك ومع مرور الوقت سوف تعلمين بالتغيرات التي حدثت في ذوقك العام وحالتك المزاجية، مثل أي جريدة ستعرض لك القائمة أساليبك الخاصة ولهذا بالضرورة معنى.

على سبيل المثال، أنت تتعمقين في مشاهدة مصاصي الدماء ثم الأشعار المتنوعة قبل الغوص في الكلاسيكيات، وإذا احتفظتِ بقائمة لهذه الأشياء لن تعاودي قراءة شيء مرة أخرى إلا عندما تدركين الأسباب الحقيقية التي دفعتك لهذا.