السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حالتي حالتي النفسيه اتعبتتني كثير واشعر بلاكتئاب الشديد خاصة ونحن في غطلة الصيف ولاندرس بهده الفتره واريد تغيير للجو طلبتو من اهلي بدالك لكنهم لم يوافقو فزادو من اكتئاب
12:00 ص - الأربعاء 1 يناير 2020
قارئتنا العزيزة .. نشكرك على ثقتك الغالية في موقعنا .. فقد شرفنا حقا بإستقبال سؤالك .. وإجابتنا لك كالآتي:-
طبيعي أن يشعر الإنسان بالفراغ بعد حياة تمتليء بالأنشطة والمرح والضحك آلا وهي حياة الجامعة، وطبيعي أيضا أن يحن لتلك الأيام ويتمنى لو لم يغب عنها لحظة، ولكن فلابد من معرفة أن دوام الحال من المحال، وكل شيء وله نهاية، وإذا كنت تشعرين بالإحباط والإكتئاب لأجازة تقضيها عدة أشهر في المنزل، أولم تفكري ماذا بعد انتهاء دراستك من الجامعة وتخرجك منها؟؟
ومن ثم فلابد من تقبل الأمر الواقع، بل والعمل على تغير حالتك النفسية بنفسك وبمحض إرادتك، وإذا كانت الجامعة هي مكان للأصدقاء والحديث والمرح، فاجعلي من ذلك المرح مكان في بيتك ومع أسرتك وأخوتك حتى لو رفضوا خروجك أو السفر.
اعلمي أيضا أن لأسرتك عليك حق، وهم أول من تديني لهم بالفضل بعد الله في دخولك الجامعة من الأساس، لذا فلا داعي لإشعارهم بعد تقبل وجودك معهم، أو أنك تعدين الأيام للذهاب إلى الجامعة.
حاولي تغير المناخ من حولك، حبي نفسك أولاً وحبي أهلك وأخوتك، اطلبي منهم زيارة أقاربك "أعتقد أنهم لم يرفضوا" ومن ثم اجعليه فرصة لتقوية العلاقات الأسرية، بل والتعرف على عادات وأفكار جديدة وخبرات حياتية تنفعك فيما بعد، أليس ذلك ممتعا؟؟
وفي منزلك حاولي إحداث بعض التغيير به، ابتكري شيئا جديدا في الأثاث والمفروشات، جربي طهي وجبة طعام جديدة، حبي المنزل بكل ركن فيه، حبي المطبخ التنظيف وأي من الأعمال المنزلية الأخرى، أرى أن ذلك سيغير من حالتك النفسية كثيرا.
في المساء حاولي أن تقضي بعض الوقت مع أسرتك، تبادلا أطراف الحديث في أي مجال، حاولي أن يبقى الحديث مرحا ولطيفا شيئا ما، أؤكد لك أنك بعدها ستشعرين براحة نفسية شديدة، تنسيك أيام الجامعة وما فيها، بل وفي نهاية الأجازة أراهنك أنك ستكتبين إلي تشتكين من عودتك للجامعة ورغبتك في البقاء مع أهلك!!!
نصيحتي الأخيرة لا تعيشي منتظرة وقت أو ميعاد ما كي يأتي، بل استفيدي بكل ثانية تمر عليك إلا أن يأتي ذلك الوقت في الموعد الذي يشاؤه الله له.
في النهاية أدعوك أيضا لقراءة الروابط التالية، أعتقد أنها ستفيدك للغاية:
والآن نتمنى أن نكون قد قدمنا شيئا ولو يسيرا ساهم في إفادتك، في انتظار ردك وتواصلك معنا .. وأخيرا شرفنا بك في عيادة الجمال!!
ربما يعجبك
