إذا سألت أى خبير للياقة البدنية سيخبرك أن فقدان الوزن يعتمد بنسبة 70 % على ما تأكله ونسبة 30 % على التمارين الرياضية، وهذا يعنى أنه لا يمكنك تناول ما تريد فقط لأنك تذهب إلى الصالة الرياضية، كما أنه لا يعنى أنه يمكنك تجويع نفسك أو إلغاء مجموعة غذائية هامة من النظام الغذائى الخاص بك بحيث يمكنك إنقاص الوزن.
الخبز الأرز أنواع المعكرونة رقائق الحبوب في إفطار الصباح منتجات الألبان الفواكه والخضراوات تشكل كلها أطعمة أساسية في الكثير من أنواع التغذية. وهي جميعها توفر الكربوهيدرات. وإن كانت كل الكربوهيدرات تتشابه من ناحية تزويدها الجسم بالسعرات الحرارية فإنها لا تتماثل في تأثيراتها الصحية إذ أن بعضها يكون أفضل من الآخر. ولذا فإن اختيار الكربوهيدرات الجيدة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
