6 نصائح من بينها عدم ارتداء النظارات الشمسية:أحيانا يمر الشخص بليال من الأرق، لا يحصل فيها على القدر الكافي من النوم، وبالتالي يذهب لعمله في اليوم التالي مرهقًا ومجهدًا ولا يستطيع التركيز في العمل إطلاقا.وقد نشرت مجلة New York Magazine’s Science of Us على موقعها على الإنترنت فيديو يقدم بعض النصائح عما عليك فعله وما عليك تجنبه
النوم عملية نشطة من الناحية البيولوجية، وإذا لم يمنح الفرد النوم لجسمه، فسوف يجد الجسم وسيلة للحصول عليه. ويسبب الحرمان الشديد من النوم ظاهرة تعرف باسم «فترات النوم بالغة الصغر» التي يقوم فيها الشخص بالنوم لفترات تتراوح بين 500 ميكروثانية وبضع ثوان.وخلال «فترة النوم بالغة الصغر»، يبدو الشخص وكأنه مستيقظ، ولكن عقله متوقف عن معالجة المعلومات، ويكون ذلك مصحوبا
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
