المقادير:6 عدد بيضة (طازجة)-4 معلقة كبيرة زيت عباد شمس-3 عدد بطاطس (مسلوقة ومقطعة شرائح)-2 معلقة كبيرة حليب خالى الدسم-1 عدد بصلة (مقطع مكعبات)-1 معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)-1 عدد فلفل أخضر حلو (مقطع مكعبات)-1 عدد فلفل أحمر حلو (مقطع مكعبات)-1 معلقة صغيرة زعتر مجفف-½ معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
يشكل الحمص مصدرا رائعا للبروتينات والفيتامينات كما أنه مثالي للحفاظ على الوزن، فالحمص محمل بالألياف وهذا يعني أنه سوف يبقى في المعدة لفترة أطول مما يمنح الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول كميات إضافية من الطعام، وكما تعلمون أن الألياف تعزز تطهير الأمعاء وتوفر حركة مثالية لها، وعلى الرغم من أن الحمص ينتمي لعائلة البقوليات كالفول إلا أن الحمص لديه نشا أقل بكثير من الحبوب الأخرى، وهذا بالضبط ما تحتاج إليه في النظام الغذائي الخاص بك
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
