يرتبط النوم ليلا بإفراز هرمون الميلاتونين الذي يزيد إفرازه في الظلام ويقل في وجود ضوء النهار وبالتالي سيؤث
على الرغم من ابتعاد الكثيرين عن العادات الخاطئة مثل شرب الكحول والتدخين وهما من أكثر الآفات ضررا على الصحة إ
يفضل البعض السهر الطويل وبالتالي يواجهون صعوبة النوم في بعض الأحيان وهو ما يؤثر سلبا على الصحة الجسدية والن
يحتاج معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة ولكن أي شيء يزيد عن تسع ساعات يعتبر عموما نو
يعاني الكثير منا من الأرق أو صعوبة الاستمرار في النوم خاصة في فترات تغير المواسم مثل نهاية فصل الصيف وبدء فصل
نقدم لك اليوم عدة نصائح تساعد على تبريد غرفة النوم خاصة معارتفاع درجة حرارة الطقس طوال فصل الصيف والتي تتسب
نعم 63%
لا 18%
لا أعلم 18%
برجاء ادخال الايميل الشخصى لمتابعة النشرة المجانية
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
