هل بذور الشيا مع الزبادي تساعد على فقدان الوزن؟
المصدر: وكالات
يعتقد البعض أن تناول بذور الشيا وهي ممزوجة مع الزبادي، تساهم في التنحيف، والحصول على وزن مثالي وصحي.. في السطور التالية، إجابة حول هل بذور الشيا مع الزبادي تساعد على فقدان الوزن؟.
ربما يعجبك
إن تناول بذور الشيا مع الزبادي، لا تساعد على فقدان الوزن وخسارة الدهون كما يعتقد البعض، إذ أنها مجرد وجبة مساعدة كعامل من أحد العوامل.
ففقدان الوزن فكرته ليست قائمة على تناول غذاء معين وبهذا يخسر الإنسان وزنه الزائد، فالتخسيس، يعتمد على نظام غذائي، يعتمد أساسه على إدخال عدد سعرات حرارية عن طريق الطعام، أقل مما يفقده على مدار اليوم.
هل يجوز تعميم أنظمة التخسيس؟
التخسيس يتطلب أنظمة غذائية، تختلف من شخص لشخص، لأن كل إنسان له طبيعة جسم مختلفة عن الآخر، لذا لا يحبذ تعميم الأنظمة الغذائية للجميع، ولكن من العادات التي يفضل على الجميع اتباعها للتخسيس، هي ممارسة الرياضة بشكل يومي، وكذا الإكثار من شرب الماء، بمعدل لا يتراوح من 2 إلى 3 لتر يوميًا.
لذا يجب على راغبي التخسيس الاعتماد على الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتينات، والألياف الغذائية أثناء الدايت، لأنها تعزز الشعور بالشبع، لفترات طويلة، مما يساهم في كبح الشهية، مع ضرورة الامتناع عن السكريات والمشروبات الغازية، وتناول الحلويات والأطعمة سريعة التحضير.
