روتين يومي مقترح للعناية بالشعر في رمضان
وكالات
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير عاداتنا اليومية، من مواعيد النوم والتغذية إلى مستويات الترطيب في الجسم، مما قد ينعكس على صحة وجمال شعرك. فالصيام، رغم فوائده العديدة للجسم والروح، قد يؤدي إلى بعض التحديات، مثل الجفاف وضعف الشعر بسبب قلة شرب الماء والتغذية غير المتوازنة.
ربما يعجبك
إن العناية بشعرك خلال ساعات الصيام لا تقل أهمية عن العناية ببشرتك وصحتك العامة. فالشعر، تماماً كالجسم، يحتاج إلى ترطيب وتغذية مستمرة ليبقى قوياً ولامعاً. لهذا السبب، من الضروري اتباع روتين عناية خاص يضمن الحفاظ على نعومة وحيوية شعرك خلال هذا الشهر الكريم.
أخطاء يجب تجنبها في العناية بالشعر خلال رمضان
- الإفراط في غسل الشعر:
قد يسبب إزالة الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف والتقصف.
- إهمال شرب الماء:
الترطيب الداخلي مهم لصحة الشعر بقدر الترطيب الخارجي.
- عدم استخدام زيوت مغذية:
الزيوت الطبيعية تساعد على ترميم الشعر وحمايته من الجفاف.
- الإكثار من المشروبات المنبهة:
مثل القهوة والشاي، لأنها قد تسبب الجفاف العام في الجسم، مما ينعكس على صحة الشعر.
- عدم تمشيط الشعر بلطف:
يفضل استخدام مشط واسع الأسنان بدلاً من الفرشاة القاسية لتجنب تكسر الشعر.
روتين يومي مقترح للعناية بالشعر في رمضان
قبل السحور:
- اشربي كمية كافية من الماء. - تناولي وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر. - طبقي زيتاً خفيفاً على شعرك قبل النوم للحفاظ على رطوبته.
بعد الاستيقاظ:
- تجنبي غسل الشعر يومياً، واستخدمي الشامبو الجاف عند الحاجة. - قومي بتدليك فروة رأسك بلطف لتحفيز الدورة الدموية.
قبل الإفطار:
- طبقي ماسك ترطيب طبيعياً واتركيه لمدة 30 دقيقة. - استخدمي بلسماً مغذياً عند الاستحمام لحماية الشعر من الجفاف.
بعد الإفطار:
- احرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات لدعم صحة الشعر. - اشربي كميات كبيرة من الماء لتعويض نقص السوائل في الجسم.
