كيف تختارين حذاءكِ الرياضي الأكثر راحة؟
المصدر: وكالات
عند البحث عن الأحذية الأكثر راحة للنساء، تجب مراعاة عوامل رئيسية عدة؛ لضمان توازن جيد بين الدعم والتبطين والملاءمة.. في ما يلي تفصيل للعناصر المهمة، التي يجب البحث عنها:
ربما يعجبك
1. الملاءمة المناسبة:
- المقاس المناسب: تأكدي من أن الحذاء مناسب من حيث الطول والعرض، فالحذاء الضيق للغاية يتسبب في ظهور بثور وعدم راحة، بينما يؤدي الحذاء الفضفاض للغاية إلى عدم الاستقرار وإجهاد القدم.
- أصابع القدم: تسمح مساحة أصابع القدم الواسعة لأصابع قدميكِ بالانتشار بشكل طبيعي دون الشعور بالضيق. ابحثي عن أحذية تمنح أصابع قدميك مساحة كافية، خاصة إذا كانت قدمكِ عريضة، أو تعانين حالات مثل التهاب المفاصل.
- دعم القوس: اختاري أحذية ذات دعم قوس مناسب لنوع قدمكِ (قوس مرتفع، أو قدم مسطحة، أو محايدة). وتوفر بعض الأحذية نعلاً داخلياً قابلاً للإزالة، حتى تتمكني من إضافة تقويمات العظام المخصصة؛ إذا لزم الأمر.
2. التبطين والحشو:
- النعل الداخلي الناعم: ابحثي عن أحذية ذات نعل داخلي مبطن، مصنوع من إسفنج الذاكرة، أو إسفنج «فينيل الأسيتات»، أو الجل؛ لامتصاص الصدمات بشكل أفضل، والراحة.
- حشو الكعب: يقلل التبطين الإضافي، في منطقة الكعب، الضغط على وتر أخيل، ويقلل خطر ظهور البثور أو الاحتكاك.
3. التنفس:
- اختيار الخامة: تساعد الأحذية المصنوعة من خامات قابلة للتنفس، مثل: الشبكة أو الجلد أو الأقمشة المحبوكة، على تنظيم درجة حرارة القدم، وتقليل تراكم الرطوبة، ما يحافظ على برودة قدميك، وجفافهما.
- التهوية: يمكن للأحذية ذات فتحات التهوية، أو الألواح الشبكية، زيادة تدفق الهواء، وهو أمر مفيد بشكل خاص أثناء الطقس الدافئ، أو للارتداء لفترة طويلة.
4. المرونة:
- مرونة النعل: ينحني الحذاء المريح بسهولة عند مقدمة القدم، وتسبب الأحذية شديدة الصلابة عدم الراحة والإجهاد.
- قبضة النعل الخارجي: ابحثي عن أحذية بنعل مرن ومقاوم للانزلاق، خاصة إذا كنتِ تخططين لارتدائها على أسطح مختلفة.
5. الوزن:
- التصميم الخفيف الوزن: تقلل الأحذية الخفيفة الوزن الضغط على قدميكِ ومفاصلكِ، خاصة أثناء المشي، أو الوقوف لفترة طويلة؛ فهي تسمح بسهولة أكبر في الحركة، والراحة طوال اليوم.
6. ارتفاع الكعب:
- كعب منخفض إلى متوسط: إذا كنتِ تبحثين عن حذاء بكعب، فحاولي أن يكون ارتفاعه من بوصة إلى بوصتين، حيث إن الأحذية ذات الكعب العالي تصنع ضغطاً غير ضروري على القدمين، ما يؤدي إلى عدم الراحة، بينما تميل الأحذية ذات الكعب المنخفض، أو المسطحة، إلى توفير دعم أفضل للاستخدام اليومي.
- انخفاض الكعب إلى أصابع القدم: يؤثر الفرق في الارتفاع بين الكعب وأصابع القدم على كيفية توزيع وزنك أثناء المشي. وغالبًا يكون الانخفاض الطفيف (4-8 مم)، هو الأكثر راحة للانتعال اليومي.
7. امتصاص الصدمات:
- مواد التبطين: تقلل الأحذية ذات امتصاص الصدمات الإضافي من التأثير على قدميكِ وساقيكِ وعمودكِ الفقري أثناء المشي أو الوقوف، وتم تصميم بعض المواد، مثل رغوة «EVA»، أو التبطين الهوائي خصيصاً لهذا الغرض.
- الحشو في المناطق الرئيسية: انتبهي إلى مناطق، مثل: الكعب والقوس، حيث يميل التأثير والإجهاد إلى التركيز بشكل أكبر.
9. الأناقة والتصميم:
- التنوع: في حين أن الراحة هي الأهم، فمن المهم أيضاً مراعاة تصميم الحذاء، ومدى ملاءمته لخزانة ملابسكِ. وتأتي الأحذية المريحة بمجموعة متنوعة من الأنماط، من الأحذية الرياضية والمسطحة، إلى الأحذية الطويلة.
- الموضة مع الراحة: يقدم العديد من العلامات التجارية، الآن، خياراً أنيقاً لا يضحي بالراحة. ابحثي عن أحذية تجمع بين الاثنين، حتى لا تضطري إلى التنازل عن المظهر من أجل الراحة.
