طرق علاج حرقة المعدة والوقاية منها
خاص الجمال: وائل نجيب
حرقة المعدة هي شعور بالحرقة والألم في منطقة المعدة والجزء العلوي من البطن. وهي إحدى الأعراض الشائعة للغاية ويمكن أن تكون بسيطة أو مزعجة للغاية. وتحدث عادة عندما يتم إرجاع حمض المعدة إلى المريء وهذا يحدث عندما يتم ضغط المعدة أو تلقيها إشارات خاطئة.
ربما يعجبك
تتضمن الأسباب الشائعة لحرقة المعدة:
1- التهاب المريء.
2- قرحة المعدة.
3- اضطرابات في الحركة المعوية.
4- الإجهاد والقلق.
5- تناول الأطعمة الدهنية والحارة.
6- التدخين.
7- تناول الكحول.
8- تناول بعض الأدوية التي تسبب حرقة المعدة.
9- ارتجاع المريء الحاد.
توجد عدة طرق لتخفيف حرقة المعدة، وتشمل:
1- تناول الأدوية المضادة للحموضة.
2- تناول الأطعمة الخفيفة والمتناولة بسهولة.
3- تجنب تناول الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية.
4- تناول الأطعمة الصغيرة بشكل متكرر.
5- الابتعاد عن التدخين والكحول.
6- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
7- الحفاظ على وزن صحي.
8- تجنب الأكل قبل النوم لمدة 2-3 ساعات على الأقل.
9- النوم على الجانب الأيسر لتقليل ضغط المعدة على المريء.
10- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي قد تضغط على المعدة.
11- تقليل الإجهاد والتوتر عن طريق ممارسة التمارين التنفسية أو اليوغا.
12- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
13- شرب الكمية الكافية من الماء يوميًا لتجنب الجفاف.
14- تجنب تناول الوجبات الكبيرة والثقيلة التي تؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة.
إذا استمرت حرقة المعدة وأعراضها على المدى الطويل أو تزداد شدتها، يجب على المريض التوجه إلى الطبيب لتحديد سبب الحرقة ووصف العلاج المناسب. في بعض الحالات قد يكون هناك حاجة إلى إجراء فحوصات إضافية مثل الجرثومة الحلزونية المعوية وتصوير الأمعاء.
