طرق للحصول على بشرة صافية ونضرة ومشرقة
خاص الجمال: وائل نجيب
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للحصول على بشرة صافية، ومن بين هذه الطرق:
ربما يعجبك
- تنظيف البشرة بشكل دوري:
يجب تنظيف البشرة بشكل دوري باستخدام منتجات تنظيف مناسبة لنوع البشرة، ويفضل تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الصابون القاسي.
- ترطيب البشرة:
يجب ترطيب البشرة بشكل منتظم باستخدام كريم ترطيب مناسب لنوع البشرة.
- استخدام الحماية من الشمس:
يجب استخدام واقي شمسي بعامل حماية 15 على الأقل عند الخروج في الشمس، ويفضل اختيار واقي شمسي يحتوي على مكونات تساعد على تفتيح البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة.
- تناول الأطعمة الصحية:
يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
- تجنب التدخين والكحول:
يجب تجنب التدخين والكحول لأنهما يؤديان إلى تلف البشرة وجعلها تبدو باهتة وشاحبة.
- ممارسة الرياضة:
يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم لأنها تساعد على تحسين دورة الدم في الجسم وتحسين صحة البشرة.
- النوم الكافي:
يجب الحصول على النوم الكافي لأنه يساعد على تجديد خلايا البشرة وتحسين ملمسها ولونها.
- عدم لمس الوجه بشكل متكرر:
يجب تجنب لمس الوجه بشكل متكرر لأن ذلك يؤدي إلى نقل الجراثيم والبكتيريا إلى الوجه.
- استخدام المنتجات الطبيعية:
يمكن استخدام بعض المنتجات الطبيعية المفيدة للبشرة مثل زيت الزيتون والعسل وماء الورد والألوة فيرا وغيرها لتغذية البشرة وترطيبها.
- التقليل من تناول السكريات والدهون الزائدة:
يجب تقليل تناول السكريات والدهون الزائدة لأنها تؤدي إلى زيادة الإفرازات الدهنية في البشرة وتسبب البثور والرؤوس السوداء.
- استخدام الماسكات الطبيعية:
يمكن استخدام بعض الماسكات الطبيعية المفيدة للبشرة مثل ماسك الأرز وماسك الأفوكادو وماسك الزبادي وغيرها لتغذية البشرة وترطيبها وتفتيحها.
- الحد من التعرض للتلوث:
يجب الحد من التعرض للتلوث الجوي والمواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تؤثر على صحة البشرة، ويفضل استخدام منتجات حماية للبشرة في حالة التعرض لهذه العوامل.
- استشارة الطبيب الجلدي:
في حالة وجود مشاكل بشرية مزمنة مثل حب الشباب الشديد أو الأكزيما أو التصبغات الجلدية، يجب استشارة الطبيب الجلدي للحصول على العلاج اللازم.
