ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال
01:39 ص - الخميس 20 يناير 2022
وكالات
البرتقال من أكثر الفواكه التي تنتشر في الشتاء، نظرًا لإحتوائه على فيتامين سي المهم جدًا للحماية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء.
ربما يعجبك
يحتوي كل نوع من أنواع البرتقال على أكثر من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي ، هذا أكثر من أي ثمار حمضيات أخرى.
لذلك عليك تناول كمية متوسطة من البرتقال بشكل يومي للحصول على كمية فيتامين سي التي يحتاجها جسمك.
إليك أهم فوائد البرتقال على الصحة
يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال جسمك بعدة طرق:
• يحمي خلاياك من التلف
• يساعد جسمك على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يعالج الجروح ويمنحك بشرة أكثر نعومة
• يسهل امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم
• يقوي جهاز المناعة ودفاع جسمك ضد الجراثيم
• يبطئ تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، وهو سبب رئيسي لفقدان البصر
• يساعد في محاربة السرطان المسببة للجذور الحرة
الكالسيوم، يحتوي البرتقال على نسبة عالية من هذه العناصر الغذائية المهمة ، والتي تحافظ على قوة عظامك وأعضائك وعضلاتك.
