للسيدات .. احذري من ارتداء الكعب العالي بعد الإصابة بكورونا
03:28 م - الأحد 16 يناير 2022
اضرار الكعب العالى
تميل كثير من السيدات إلى ارتداء الكعب العالي بشكل دائم، للحصول على مظهر أنيق ولافت، لكن ارتداء الكعب العالي يمكن أن يسبب العديد من مشاكل القدم.
ربما يعجبك
وبعد انتشار فيروس كورونا، وإصابة العديد من الأشخاص به يمكن أن يسبب ارتداء الكعب العالي كثير من المشاكل على الصحة، خصوصا وأن الدورة الدموية تضعف لدى الأشخاص المصابين بعدوى فيروس كورونا، ويتسبب استمرار ارتداء أحذية الكعب العالي في زيادة هذا الأمر، أثناء متلازمة ما بعد الإصابة، كما يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم بنسبة 13%.
وعادة لا تحدث المشاكل في يوم أو يومين من ارتداء الكعب العالي، لكن عند الاستخدام المنتظم لساعات طويلة، كما يقول جراح العظام الدكتور كوشال مالهان.
ويحذر مالهان: "الكعب يضع مزيدًا من الضغط على الوركين، كما أنها تزيد من الضغط على عمودك الفقري لأن عمودك الفقري يتعرض لانحناء عكسي، بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تزيد من إجهاد ركبتيك وتؤدي إلى تقصير عضلات الربلة.
وكل هذه الأشياء تحتاج إلى معالجة، لذلك من الناحية المثالية ، يجب تجنب الكعب العالي ، ولكن إذا كنت ترتديه ، فعليك أولاً القيام بالكثير من تمارين الإطالة المنتظمة لعضلات الربلة ، وقم بعمل تمارين تقوية جيدة لعضلات الفخذ (العضلات الأمامية العالية) وتمارين تقوية عضلات القلب أيضًا ".
ومن الأفضل ارتداء أحذية مريحة للمرضى الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية، وكذلك الدوالي.
كما تساعد تمارين القلب: المشي ، والاندفاع ، والقفز ، وصعود السلالم كلها على زيادة القوة.
كماا أن تناول الطعام بشكل صحيح، والنظام الغذائي الغني بالبروتينات يحسن مستويات الكولاجين والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية ، مثل الأسماك الدهنية.
