اكتشف أهم طرق علاج النسيان عند الشباب
10:00 ص - الإثنين 10 يناير 2022
علاج النسيان عند الشباب
يبحث عدد كبير من الأشخاص فى معرفة طرق علاج النسيان عند الشباب فهي من أكثر المشكلات الصحية الشائعة بشكل واسع فى العصر الحديث . ويعد علاج النسيان عند الشباب من أكثر الأمور التى تشغل بال شريحة كبيرة منهم فهو يتسبب في مشاكل كبيرة خاصة فيما يتعلق بالدراسة أو العمل بل وأحيانا في الأمور المنزلية حيث يمكن أن يتسبب في كوارث كبيرة مثل ترك البوتاجاز مفتوح مما يؤدي للاختناق.
ربما يعجبك
وتكمن أهمية عدم التهاون فى علاج النسيان عند الشباب والبدء فيه فى أسرع وقت إلى أن المشكلة لديهم تتطور بشكل سريع مما يجعلهم أكثر عرضة للتدهور المعرفي ومشاكل المخ المرتبطة بالعمر مثل الزهايمر والخرف.
ويمكن علاج النسيان عند الشباب بأساليب وطرق عديدة من بينها الابتعاد عن العادات الغذائية الضارة وتناول الأطعمة المفيدة وممارسة الرياضة واتباع نظام حياة يومي صحي.
ونعرض لكم فيما يلي أهم طرق علاج النسيان عند الشباب بدون أدوية وذلك وفقا لما جاء في موقع “medicalnewstoday”.
احرص على تنظيم واتبع روتين يومي مناسب لطبيعة المهام المطلوبة منك على أن يكن فيه بعض الجوانب المريحة نفسيا.
احرص على إعداد قوائم المهام، وتخطيط المهام، واستخدام أدوات التذكير مثل الملاحظات والتقويمات وتنبيهات الهاتف أو الإنذارات.
ضع الأشياء المهمة في نفس المكان مثل الهواتف أو المفاتيح أو النظارات أو المحافظ أو المحافظ.
تعلم مهارة جديدة أو القيام بمهام تتحدى الدماغ وتنشطها، مثل الكلمات المتقطعة أو ألعاب الذاكرة، والألغاز، ولعبة المتاهة.
شارك في الأنشطة التي تحافظ على انخراط الدماغ في العمل الإيجابي لتحفيز خلايه بشكل أفضل، مثل التواصل الاجتماعي أو التطوع أو الانخراط في النوادي أو المجموعات.
ابق على اتصال دائم مع العائلة والأصدقاء.
قلل من استهلاك الكحول والمخدرات.
احصل على تمارين كافية ومناسبة لحالة الجسم الصحية.
تناول نظامًا غذائيًا معتدلًا ومتوازنًا .
الحرص على ممارسة عادات نوم جيدة واتبع جدولًا للنوم.
مراقبة ارتفاع ضغط الدم أو المساعدة في الوقاية منه وتحدث مع الطبيب حول التغييرات الغذائية والأدوية والتمارين الرياضية.
اطلب العناية الطبية في حالة حدوث الاكتئاب.
حاول تقليل الفوضى أو العناصر الزائدة حول المنزل أو البيئة.
قسّم أجزاء المعلومات الكبيرة إلى أجزاء أصغر لتسهيل تذكرها ، مثل تذكر رقم هاتف كرقمين منفصلين بدلاً من سلسلة واحدة طويلة من الأرقام.
تكرير المعلومات الجديدة يساعدم فى حفظها لذا حاول ربطها بشيء آخر تتذكره دائما أو تراه يوميا لتسهيل عملية استرجاعها وتذكرها.
