الإكثار من شرب المياه فى الحر له فوائد كثيرة .. تعرفي عليها
الموجة الحارة ونسبة الرطوبة المرتفعة يتسببان فى الشعور بالحر الشديد ويحتاج جسم الإنسان تعويض ما يفقده من أملاح وعرق طوال اليوم، ومعظم جسم الإنسان عبارة عن ماء بمتوسط 60٪ تقريبًا وتحتاج كل خلية ونسيج وعضو في جسمك إلى الماء ليعمل بشكل صحيح، يحتاجها دماغك لإنتاج هرمونات وناقلات عصبية، وفقًا لعيادة كليفلاند الأمريكية ، فإن الماء يخدم عددًا من الوظائف الأساسية للجسم وأيضا يمثل أهمية خاصه للتغلب على موجات الحر:
ربما يعجبك
في حين أن الماء العادي هو الأفضل للبقاء رطبًا، يمكن أن تساعد المشروبات والأطعمة الأخرى أيضًا، تضيف عصائر الفاكهة والخضراوات والحليب وشاي الأعشاب إلى كمية الماء التي تحصل عليها كل يوم، يجب على المرء أن يشرب كمية كافية من الماء كل يوم، يقول خبراء الصحة إنه يجب على المرء أن يشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء سعة 8 أونصات كل يوم ومع ذلك، هذا ليس هو الأساس ولا الحد الأقصى يجب على المرء أن يأخذ السوائل كلما شعر بالعطش تخضع احتياجات الجميع من المياه لعدة عوامل، بالنسبة لبعض الأشخاص قد يكون أقل من 8 أكواب كافية قد يحتاج الأشخاص الآخرون إلى أكثر من 8 أكواب كل يوم.
يحدث الجفاف عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، أو عندما تفقد الماء بسرعة خلال، على سبيل المثال، التعرق والقيء أو الإسهال، لا يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء فحسب، بل يحتاج أيضًا إلى توازن الأملاح الأساسية لمساعدة آلية الدورة الدموية والحفاظ على ضخ القلب يمكن أن تؤدي بعض الأدوية مثل مدرات البول (حبوب الماء) إلى زيادة التبول والجفاف أفضل طريقة للتغلب على الجفاف هي الشرب قبل الشعور بالعطش إذا انتظرت حتى تشعر بالعطش، فأنت بالفعل تعاني من الجفاف.
