نصائح لوقف نزيف الأنف في الشتاء
02:59 م - الأحد 7 مارس 2021
خاص الجمال - إيناس مسعود
من المهم معرفة بعض النصائح لتساعدك على وقف نزيف الأنف في فصل الشتاء لو كان هذا الأمر يحدث لك أو لأي فرد من أفراد أسرتك. حيث يحدث نزيف الأنف أكثر في الشتاء لعدة أسباب وهي جفاف الهواء في الشتاء خارج وداخل المنزل، كما أن رشاشات الأنف تستخدم أكثر في فصل الشتاء.. وهنا بعض النصائح لوقف هذا النزيف لو حدث.
ربما يعجبك
1- إعادة الرطوبة مرة أخرى للهواء:
عندما يتم تشغيل أجهزة التدفئة يصبح الهواء داخل المكان جافاً ويفقد المنزل رطوبته الطبيعية، لكن هناك أشياء يمكنك فعلها لاستعادة الترطيب داخل المنزل وهي من أفضل النصائح لوقف نزيف الأنف الشتوي. ولإعادة الترطيب يجب تشغيل جهاز مرطب أو وضع إناء على النار ليخرج البخار منه وطبعا جهاز البخار أكثر فعالية.
2- تنظيف الأنف من المخاط برفق:
اعلمي أن الاستنثار أو تنظيف الأنف من المخاط بعنف أو قوة يسبب نزيف الأنف؛ لذا تذكري أن تفعلي ذلك برفق. وأي شيء تفعلينه بعنف يمكن أن يسبب النزيف.. ومن أمثلة ذلك ممارسة الرياضة العنيفة أو حمل أشياء ثقيلة فلو كانت أنفك تنزف حاولي تجنب هذه الأفعال.
3- حافظي على ترطيب الأنف:
تصاب أنفك معظم الوقت بالجفاف لو كنت تعانين من نزيف الأنف خلال الشتاء، وبالإضافة لاستعادة الترطيب لهواء منزلك هناك أشياء يمكنك فعلها لإعادة الترطيب مباشرة إلى أنفك. ويمكن استخدام جل الأنف المرطب داخل أنفك وهي منتجات مصنعة لترطيب الأنف والمجاري الأنفية وطبعا يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي مرطبات أو علاجات.
4- استخدمي وشاحاً:
استخدمي وشاحاً في أي مكان تخرجين فيه خارج المنزل لمنع نزيف الأنف ويكون بلف الوشاح حول أنفك وفمك لحمايتهما من البرد والهواء القارص، وبهذه الطريقة أنت تتنفسين الهواء الدافيء وتساعدك هذه النصيحة لو استخدمتيها باستمرار. ولو كنت مصابة بالربو فهذه الفكرة الذكية يمكن أن تقلل منه أيضا.
5- راقبي نظامك الغذائي:
صدقي ذلك أو لا.. ما تتناوليه يمكن أن يؤثر في حدوث نزيف الأنف من عدمه، فمثلا تعتبر الأطعمة الحارة من الأنواع المثيرة لنزيف الأنف وهذا لأن الطعام الحار جدا يجعل أنفك تسيل وبالتالي يمكن أن يحدث نزيف وخاصة لأن الأماكن التي نزفت من قبل يعاد فتحها مرة أخرى.
6- تغيير مسكنات الآلام:
يمكن أن يؤثر نوع مسكن الآلام الذي تستخدمينه على نزيف الأنف، ولو كنت تعانين من نزيف الأنف فيجب استخدام أسيتامينوفين بدلا من أيبوبروفين لأنه يسبب سيولة قليلة في الدم وممكن أن يسبب نزيف الأنف ويصعب السيطرة عليه. وهو لايسبب نزيف الأنف، لكنه يزيده سوءاً؛ لذا تأكدي من اختيار الأسيتامينوفين لو كنت بحاجة لاستخدام مسكن ألم وطبعا الرجوع للطبيب أفضل.
7- تحدثي مع طبيبك:
من الجيد التحدث مع طبيبك لو كنت تتعاملين مع نزيف الأنف، ورغم أن الشتاء يمكن أن يكون مسبباً للنزيف، فهناك حالات مرضية أخرى تسبب النزيف أيضا ومن المفيد تحديدها. ويمكن أيضا أن يكون اسبراي الأنف جزءاً من المشكلة والتحدث مع طبيبك يساعدك على تحديد سبب نزيف الأنف والتصرف المناسب لعلاجه.
