للرجيم.. سلطة التونة بالذرة
08:23 م - الإثنين 14 ديسمبر 2020
قدمي لأسرتكِ وأطفالكِ أصنافًا مختلفة من الطعام الصحي الشهي، لتستمتعي معهم به وتتمتعي بفوائده الكثيرة، اليوم نقدم لكِ طريقة عمل سلطة التونة بالذرة فجربيها معنا
المكونات
- مدة التحضير: 10 دقيقة
- يكفي ل : 3 اشخاص
- مقادير سلطة التونة بالذرة
- علبة تونة.
- خسة كاملة مقطعة .
- ثمرة فلفل أحمر مقطعة.
- ثمرة فلفل أخضر مقطعة .
- 3ملاعق كبيرة عصير ليمون.
- ½ علبة ذرة حلوة.
- 1 كوب طماطم كرزية.
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 3 ثمرات خيار مقطعة.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
طريقة التحضير
مدة الطهي: 5 دقيقة
- في وعاء عميق، ضعي الخس والخيار والفلفل الملون والذرة والطماطم.
- أضيفي إلى الخليط السابق زيت الزيتون وعصير الليمون والتونة بعد تصفيتها من الماء.
- رُشي الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة، وامزجي الخليط جيدًا، ثم قدميه.