علامات تدل على أنك تفقدين الكيلوجرامات بدون قياس الوزن
01:46 م - الأحد 4 أكتوبر 2020
علامات تدل على أنك تفقدين الكيلوجرامات
خاص الجمال - إيمان عبد الهادى
عندما نكون في مهمة خسارة كبيرة للوزن فإننا نميل إلى ارتكاب العديد من الأخطاء التي تخرب أهدافنا، تشمل إحدى هذه الأخطاء الفادحة الاعتماد فقط على مقياس الوزن وحده لقياس نجاحنا، ومع ذلك فإن هذه الأرقام على مقياس الوزن ليست المؤشرات الوحيدة على كيفية أدائك على صعيد فقدان الوزن.
ربما يعجبك
العديد من العوامل الأخرى مثل مستويات الطاقة لديك ومدى غفوتك ومرونتك تعد من بين عوامل أخرى تعكس ما إذا كنت على المسار الصحيح أم لا.. وفيما يلي بعض العلامات المدهشة التي تخبرك أنك أصبحت أكثر لياقة وصحة:
1- تقليل أعراض الربو والحساسية لديك:
العيش مع كيلوغرامات إضافية يضع عبئًا إضافيًا على الغدد الكظرية والجهاز التنفسي ، وقد تؤدي هذه الحالة إلى تكرار نوبات الربو والحساسية.
يقلل فقدان الوزن من هذه النوبات ويقلل من ضرورتك لاستخدام أجهزة الاستنشاق وتناول الحبوب، ومع ذلك لا تتوقفي عن تناول الأدوية دون استشارة طبيبك.
2- النوم بشكل أفضل:
وجدت دراسة أجريت في جامعة بنسلفانيا أن الأشخاص الذين فقدوا ما يصل إلى 5 في المائة من وزن أجسامهم ينامون حوالي 22 دقيقة كل ليلة أكثر من ذي قبل، كما تحسنت جودة نومهم.
من المرجح أن يساعدك فقدان الوزن على الراحة إذا كنت تعانين من انقطاع النفس أثناء النوم والشخير؛ لذا إذا وجدت أنك تشخرين أقل وأن أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم قد انخفضت أيضًا فكوني مطمئنة أنك فقدت بضعة كيلوغرامات.
3- الشعور بالقليل من البرد:
يشعر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بالحرارة وذلك بفضل طبقات الدهون لديهم، لذلك عندما تنقصين فى الوزن تشعرين بطبيعة الحال بالبرودة، علاوة على ذلك يرى الأطباء أن فقدان الوزن يقلل من مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الجسم ويمكن أن يكون هذا أيضًا سببًا وراء الشعوربالبرودة.
4- براعم التذوق لديك تعمل بشكل أفضل:
لاحظ باحثون من جامعة ستانفورد أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من حساسية ذوق ضعيفة مقارنة بأولئك الذين لديهم جسم أنيق. استنتج العلماء أن براعم التذوق لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تستخدم بشكل مفرط، وقد يكون السبب المحتمل الآخر وراء هذا التغيير هو حقيقة أن عملية فقدان الوزن تؤدي إلى تغييرات هرمونية تساعد مستقبلات التذوق لديك على التواصل بشكل أفضل مع عقلك.
5- تحسين الآداء الجنسي:
نعلم جميعًا أن الجسم النحيل أكثر مرونة وهو أمر ضروري لتحسين الأداء الجنسي. كشفت دراسة أن انخفاض وزن الجسم بنسبة 10 في المائة فقط يمكن أن يزيد من متعتك الجنسية بشكل ملحوظ، كما وجد تقرير آخر نُشر في مجلة أن الرجال ذوي الوزن الثقيل لديهم مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من هرمون التستوستيرون الذكري.
6- التعرق بشدة:
عندما تفقدين الوزن تشعرين بأنك أخف وزناً وأكثر إيجابية وهذا يلهمك للعمل بجد أكثر. إن التقدم جنبًا إلى جنب مع هرمون الإندروفين السعيد الذي يفرزه جسمك أثناء جلسة تمارين الشواء يحفزك على فعل المزيد؛ لذلك إذا وجدت نفسك مدمنة على روتين التمرين فهذه علامة مؤكدة على التقدم في معركتك ضد زيادة الوزن.
