تعرفي على الفوائد الهائلة لتناول فاكهة الأملا خلال الحمل
03:20 م - الثلاثاء 18 أغسطس 2020
فوائد فاكهة الأملا
خاص الجمال - إيناس مسعود
الحمل يعني نوبات من الرغبة في تناول الطعام وخلاله لاتتقيد بأي قيود، ففي النصف الأول من الحمل تميل نوبات الجوع لدى الحوامل نحو الأطعمة الحامضة والتي من بينها فاكهة الأملا أوما يعرف بعنب الثعلب الهندي.
ربما يعجبك
وتعتبر الأملا فاكهة فائقة الفائدة وتشبه في شكلها الليمون؛ فهي خضراء براقة ولها مذاق حلو وحامض معا، وهي غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة أيضا، هذا بالإضافة لأنها معبئة بالحديد والكالسيوم والفسفور، وكانت تستخدم في الطب الهندي القديم.
هل هو آمن أن تتناول الحامل فاكهة الأملا؟
نعم الأملا آمنة لتتناولها المرأة الحامل لأنها غنية بالمغذيات الدقيقة علاوة على كونها منقية للدم، وطعام يمنح الطاقة وليس لها آثار جانبية خطيرة لذا هيا لتتعرفي على فوائدها لك:
1- تخفف الإمساك
تعتبر مشكلات الجهاز الهضمي والبواسير من الأشياء الشائعة في فترة الحمل، وبالتالي فإن الألياف الموجودة في فاكهة الأملا تعمل على تخفيفها وتنظيم حركة الأمعاء.. وغيرها من المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي.
2- المساعدة في السيطرة على ضغط الدم
يساعد فيتامين C على توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على ضغط الدم في صورة طبيعية، ولذلك فإن تناول كوبا من عصير الأملا الطازج كل يوم يعمل على تجنب الحموضة وحرقة القلب خلال الحمل.
3- تقليل غثيان الصباح
يعتبر غثيان المرأة في الصباح من الأعراض المبكرة للحمل التي تزعج العديد من النساء، وبما أن الأملا تعمل على تقوية الطاقة فهي تساعد المرأة بخصائصها المنشطة في التغلب على الضعف أثناء الحمل وتقلل الشعور بالإجهاد.
4- تنقي الدم
تساعد الأملا في تنقية الدم وإزالة التأثيرات الضارة للزئبق والرصاص وإمداد الدم بالأوكسجين لنمو الجنين.
5- تساعد في الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين
يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد في الدم للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين طبيعية.
6- تحسين الهضم
تحفز الأملا العصائر المعدية، وبالتالي هضم الطعام وامتصاصه، كما أن تناول الأملا بانتظام يقلل من المشكلات الهضمية، ومنها تكون الغازات وسوء الهضم.
7- تقوية المناعة
تعمل مضادات الأكسدة على تعزيز الجهاز المناعي بالجسم، ويساعد فيتامين C على مقاومة العدوى مثل البرد وعدوى مجرى البول، وهي من المشكلات الشائعة في الحمل، كما أن الأملا تعزز إنتاج الحليب بعد الولادة وبالتالي تقوية مناعة طفلك من الرضاعة الطبيعية.
8- مصدر للكالسيوم
يساعد محتوى الكالسيوم الموجود في فاكهة الأملا على تقوية الأسنان وعظام المولود خلال الحمل، وهذا لأن حاجة المرأة الحامل للكالسيوم تتضاعف خلال الحمل لأن الطفل يأخده من جسمها.
9- تساعد في السيطرة على الاستسقاء
تعمل الخصائص المضادة للالتهاب الموجودة في فاكهة الأملا على مساعدة المرأة الحامل لتقليل التورم الذي يصيب يديها وقدميها خلال الحمل.
10- تنقية الجسم من السموم
تحتوي الأملا على نسبة كبيرة من المياه وبالتالي تزيد تدفق البول، وهو يطرد السموم من الجسم والجذور الحرة .
11- تقليل خطر الأصابة بسكرى الحمل
لفاكهة الأملا طبيعة مضادة للسكري ولذلك فهي تقلل فرص الإصابة بسكري الحمل.
12- الحفاظ على مستوى الدهون
تساعد الأملا في الحفاظ على مستوى الدهون بالجسم خلال الحمل.
رغم فوائد الأملا هناك بعض الاحتياطات
رغم فوائد الأملا الهائلة إلا أنه على المرأة تناولها باعتدال، ويجب تجنب تناولها في الحالات التالية:
- في حالة الإصابة بالبرد أو السعال لأن لها تأثير يبرد الجسم.
- لو كنت تعانين من الإسهال فاعلمي أن الأملا قد تزيد منه.
- راقبي الكمية التي تأكلينها من الأملا.
كم كمية الأملا التي يمكن تناولها خلال الحمل؟
يمكنك تناول ثمرة أملا طازجة كل يوم، ولو كنت تتناولين مسحوق الأملا يمكنك تناول ملعقة صغيرة أو أربعة جرامات.
