أسرع رجيم لكسر ثبات الوزن
04:55 م - الإثنين 10 أكتوبر 2016
وزنك دخل مرحلة الثبات ولازلت تعانى من الكيلوجرامات الزائدة إليك الرجيم الغذائى التالى لكسر ثبات الوزن ويقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:
الأفطارعلى مرحلتين :
· رغيف سن + 5 معالق فول + بيضه
بعد ساعتين : طبق سلاطه + شاى بلبن
الغذاء:
تفاح أو خوخ أو بطيخ أو كمثرى أو جوافه أو برتقال باى كميه.
العشاء:
مثل الغذاء
ويجب تناول 2 لتر ماء يوميًا ومنع السكر والكافيين نهائيا.
