تخلصي من وزنك الزائد بالريجيم المتنوع

هل تعلمىن أنه يوجد ريجيم متنوع يتكون من البروتين والخضروات والكالسيوم الذى يساعد على تكسير الدهون والذي يُشعرك بالشبع طوال الوقت، إلى جانب فوائده الصحية التي تساعد من الحد من الإصابة بأمراض القلب، تعرف على الريجيم المتنوع من الدكتورة جيهان خبيرة التغذية .

الإفطار:
شريحة توست + 3 حبات فراولة أو خوخ أو مشمش+ ملعقة عسل صغيرة.

الغداء:
شورية خضار + 200 جرام من اللحوم + طبق سلطة كبير.

العشاء:
زبادي لايت مضاف إليه ملعقة جنين القمح.

نصائح:
ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ربع ساعة.

تناول الماء من 4 إلى 6 أكواب يومياً.

مسموح بتناول الخس والجرجير والخيار بين الوجبات.