عادات يوميه لبشرة مشرقة .. احرصى عليها

تقع الكثير من النساء في حيرة كيفية الاعتناء بصحة وجمال البشرة خصوصا في الصباح لتبقى بشرتها مشرقة ونضرة طوال النهار.

تخلصي من الحيرة إليك أهم النصائح الجمالية التي يجب إتباعها يوميا
- الاستيقاظ المبكر الذي يعد من أهم العادات الصحية والجمالية حيث أنها تخلصك من الهالات السوداء وانتفاخات الوجه المزعجة.

- استبدال القهوة بالماء البارد على معدة فارغة، نظرا لكونه ينقي الجسم والجهاز الهضمي من السموم والشوائب مما يعكس إشراقا على بشرتك.

- تساعد التمارين الرياضية على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة طوال النهار، كما ممارسة الرياضة صباحاً تخلصك من الانتفاخات في الوجه وتفتح مسامات البشرة لتتورد حيوية وتزهو مشرق.

- احرصي على تناول وجبة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية المختلفة لبناء الجسم وتدعيم خلايا البشرة، الشعر والأظافر.