أطعمة لزيادة حرق الدهون

تعتبر أحد أهم الطرق لخسارة الوزن هي حث الجسم على زيادة عملية الأيض أو إنتاج الطاقة، حيث أن هذه العملية تسمح بحرق الدهون لإنتاج الطاقة التي يستعملها الجسم لوظائفه الأساسية.

بعض الأغذية تساعد على زيادة معدل الحرق و أثبتت الدراسات قدرتها على الحد من إنتاج الخلايا الدهنية، ولزيادة حرق الدهون إليك هذه الأطعمة:

الفلفل:
عند تناول الأطعمة الحارة، مثل الفلفل والفليفلة، ترتفع درجة حرارة جسمك. فمن خلال الحرارة تسرع عملية الأيض ويتم حرق السعرات الحرارية أكثر في محاولة لتبريد أسفل الظهر.

التفاح:
من الفاكهة الغنية بالألياف الطبيعية والتى تعمل على إعطاء الإنسان الإحساس الشبع، كما أنها تقلل من إفراز هرمون الغضب وتجعل الإنسان أكثر هدوءا.

 الليمون الحامض:
لحرق الدهون واستعادة رشاقتك، استهلكي الليمون الحامض في الصباح الباكر، لأنّه في هذا الوقت من النهار يتفاعل مباشرةً مع الكبد، ويمكنك تذويب ملعقة من عصير الليمون الحامض مع كوب من الماء الساخنة التي يمتصّها الجسم بشكل أسرع.

التوت والفراولة
إن هذه الفواكه غنية بمركبات البولي فينول التي تحارب الإصابة بالأمراض وخصوصا أمراض القلب، كما أثبتت الدراسات أن هذه المواد تساعد على منع اكتساب المزيد من الوزن.