أطعمة تصيبك بالتلبك المعوي فى رمضان

 يشتكي بعض الصائمين من التلبك المعوي والاحساس بعدم الارتياح بعد تناول وجبتي الافطار والسحور ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، هناك أنواع من الأغذية تصيب الصائم بالتلبك المعوي ، ويجب الاقلال من تناولها أو الامتناع عنها تمامًا ومنها:

- الكرنب والقرنبيط: 
لاحتوائهمت على مواد غذائية صعبة الهضم مما يجعلهما يساعدان على تكون الغازات والانتفاخ في البطن .

- منتجات الألبان: 
تحتوي منتجات الألبان على مادة اللاكتوز وفي ذات الوقت لا يحتوي على المادة التي تقوم بهضمها ، مما ينتج عنه تخمرها في البطن والإصابة بالانتفاخ والتلبك .

- المخللات والأغذية الغنية بالأملاح:
لأنها تعمل على حبس الماء في الجسم مما يؤدي الى الاحساس بالتخمة وبالتالي بالتلبك المعوي .