تعرف على العلاج النفسى لمرض "القلق"
نتعرض فى حياتنا اليومية لبعض الضغوط والمشاكل التى تصيبنا بالتوتر لكن استمرار هذا الشعور يجعلنا عرضة للإصابة بالقلق المرضى.
قالت الدكتورة عبير علوان، إخصائية نفسية، إن علاج القلق المرضى نوعان "دوائي ونفسي" واختيار الطريقة المناسبة منهما يحددها الطبيب لكن العلاج النفسى لا توجد له أى محاذير ويمكننا تطبيقه بإحدى الوسائل التالية:
التحدث والاستماع
تلقي المساعدة والدعم من جانب العاملين في مجال الصحة النفسية، من خلال التحادث والاصغاء وفهم الاسباب الأساسية وراء الإصابة بالقلق والعمل علي حلها.
ممارسة الرياضة
من الأشياء المفيدة التي تساعد ويقوم بها مريض القلق ويتم تعلمها من المعالج النفسي تمارين الاسترخاء واليوجا وطرق تهدئة العقل من إلحاح الافكار بممارسة التأمل.
اللجوء إلى الله
لا نستطيع ان نغفل العلاقة مع الله، فهى أفضل وسيلة تساعدنا فى الحصول على الشعور بالطمأنينة والأمان، وأداء العبادات الدينية بخشوع يساعد فى الترويح عن النفوس والثقة بقضاء الله وقدره وأن القلق لن يفيدك بشىء ولن يغير حالك للأفضل بل العكس قد يسبب لك مشاكل إضافية.
