هل تعلمين أن الفيتامينات تمنع التجاعيد وجفاف الجلد والبقع الداكنة؟
11:05 م - الإثنين 12 أكتوبر 2015
هل تعلمين أن الفيتامينات تمنع التجاعيد وجفاف الجلد والبقع الداكنة؟
خاص الجمال - إيمان عبد الهادي
ما تأكلينه ينعكس على بشرتك، ومهما كان ما تتناولينه يمكن أن يكون له تأثير على بشرتك وجمالك؛ لذا عليكِ البدء فى إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائى من الآن لمنع التجاعيد وتجنب جفاف الجلد والبقع الداكنة.
1- فيتامين B3:
هذا الفيتامين لا يساعد فقط على تحسين الدورة الدموية إلى الدماغ، ولكنه يلعب دورا رئيسيا فى الوقاية من تلف الأنسجة؛ لذا وللتعامل مع احمرار الجلد تأكدى من تناول الطعام الذى يحتوى على هذا الفيتامين مثل الفول السودانى والبازلاء الخضراء والأفوكادو وبذور عباد الشمس.
2- فيتامين C:
شرب كوب من عصير الليمون مع الماء الساخن والعسل فى الصباح الباكر لا يعمل فقط على طرد السموم من الجسم، ولكن أيضا يساعد على تفتيح لون البشرة وبالتالى يساعد على التخلص من البقع الداكنة.
3- فيتامين E:
إذا كانت مشكلة الجلد لديك هى الجفاف عليك إضافة الأطعمة التى تحتوى على فيتامين E مثل اللوز والسبانخ والتوفو وبذور عباد الشمس إلى نظامك الغذائى، فخاصية الترطيب فى هذا الفيتامين تعمل كبلسم للجلد وتهدئ البشرة الحساسة أيضا.
4- الزنك:
ماذا عن مضغ حفنة من الكاجو يوميا؟ سيؤدى ذلك إلى تحسين نسبة الزنك فى الجسم وأيضا يساعد فى الحد من فقدان الرطوبة من الجلد، وهذا سر لبشرة رائعة.
5- أحماض ألفا هيدروكسى:
هذه الأحماض تحسن ملمس وتناغم بشرتك وتقلل الخطوط الدقيقة على الجلد، فأحماض الألفا هيدروكسى لابد من وجودها؛ لذا لا تنسى إضافة الحليب والسكر واللوز فى نظامك الغذائى.
