نصائح للحوامل لتجنب الإصابة بالجفاف

نشتكي جميعا من الحر لكن المرأة الحامل وضعها مختلف فهي تشعر بالحر أضعاف ما نشعر بها وتأثيره عليها قد يعرض صحتها وصحة جنينها للخطر نقدم لك نصائح تتبعيها لتتجنبي الجفاف ولمعرفة أيضا خطورة الحرارة على صحتك.

 

الشمس من أكثر الأشياء ضررا على الحامل لأنها  تعرضها للتعرق الشديد وبالتالي تفقد  سوائل كثيرة الجسم وإن لم تهتم الحامل قد يعرضها للجفاف فننصحها أولا بعدم الخروج من المنزل وقت الذروة لتجنب الأشعة فوق البنفسجية وهى الفترة من 10 صياحا إلى 4 عصرا تقريبا  إلا للضرورة , تناول سوائل كثيرة  سواء المشروبات الباردة أو الساخنة فالاثنين يمدوها بنفس الفوائد, والأهم من العصائر المياه عليها شرب مياه بنسبة كبيرة حتى تعوض المياه التي خرجت من جسمها على شكل عرق, عليها أيضا ألا تترك نفسها حتى تشعر بالعطش فمن الضروري شرب من 2 إلى 3 لتر يوميا .

 

ومتى تعرف الحامل أنها  وصلت لمرحلة الخطر وعليها استشارة الطبيب؟

إذا شعرت بغثيان و إجهاد شديد وتعب، وإنخفاض في الضغط وعدم التركيز والدوخة فإذا شعرت بذلك وتناولت سوائل ولم تفعل شئ فعليها مباشرة التوجه للطبيب.