أهم أسباب الإمساك .. تجنبيها!!

لا تقلقي، أنت لست الوحيدة التي تعاني من هذه المشكلة، الإمساك يصيب ٨٠٪ من الأشخاص في مرحلة ما من الحياة وفقاً لـ "الجمعية الأميركية لجراحي القولون".

 

تغيير النظام الغذائي ونوعية المياه عند السفر يؤثران بشكل كبير على صحة الجهاز الهضمي. السفر يجعلك تتناولين أطعمة جديدة ربما تكون فقيرة بالألياف الغذائية، مما يسبّب الإمساك.

 

نعم، التوتر يسبّب الكثير من الأمور السيئة للجسم من بينها الإمساك. التوتر يؤثر في الجهاز العصبي المعوي، مما يخفف من نسبة ذهابك إلى الحمام ويصيبك بالامساك.

 

الرياضة تعمل على تحريك الأمعاء، وبالتالي فالتوقف عن ممارستها قد يسبّب لك الإمساك. لذا زهرتنا لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة بشكل فجائي ولمدة طويلة، فهي ضرورية لصحة جهازك الهضمي.

 

تناول الأدوية المسكنة على المدى البعيد يسبّب الإمساك. لذا، نصيحتنا لك زهرتنا هي تناول الأدوية المسكنة عند الحاجة فقط.

 

عدم شرب كمية كافية من المياه يسبّب الجفاف للجسم، مما يؤدي بدوره الى الإمساك. لذا المياه جزء أساسي من حياتنا اليومية ويجب شرب ما لا يقل عن ليترين في اليوم للتمتع بصحة جيدة وعدم الإصابة بالجفاف.

 

خمول الغدة الدرقية يسبّب بطء عمل الجهاز الهضمي، مما يؤدي بدوره الى الإصابة بالإمساك. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.

 

الإصابة المزمنة بالإمساك يعني أنّك قد تعانين من إحدى مشاكل الجهاز الهضمي. لذا لا بدّ من استشارة الطبيب لإيجاد حلّ لهذه المشكلة.