اسباب لتجنب الصودا واختيار البدائل عنها

متوسط علبة الصودا تحتوي على الكثير من السكر أو بمعني أصح أكثر بكثير مما يحتاج جسمك.

 

الكثير من الأشياء الحلوة التي تحتوي علي نسبة سكر عالية تشكل مخاطر صحية عدة،  فإنه يزيد من خطر زيادة الوزن بسبب كم السعرات الحرارية، كما يزيد أيضا من خطر مقاومة مرض السكر. 

 

تناول سعرات حرارية كثيرة تقلل من عملية الحرق وتساعد علي تخزين الدهون في الجسم، فكثير من الناس لا ينظرون إلي كم السعرات الحرارية التي تتناولها في المشروبات وخاصة الصودا. 

 

كثير من الناس الذين يعانون من زيادة الوزن حققوا نجاحا باهرا في خسارة الوزن عندما قاطعوا الصودا.

 

الصودا تحتوي علي الكثير من الأشياء، ولكن بالطبع كثافة المغذيات ليست واحدة منها. 

 

الصودا تحتوي على الكربوهيدرات المعاد تكريرها، والتي قد تعطيك دفعة كبيرة من الطاقة، ولكن هذه الطاقة سوف تؤدي بعد ذلك إلي تحطيم مخزون الطاقة في وقت لاحق،  بخلاف ذلك لا يوجد بها فيتامينات ومعادن.

 

الصودا وكما نعلم مليئة بالسكر، لكنها أيضا تحتوي علي حامض، وهذا يعني أنه عند شربها، فإنها تغمر أسنانك بالمواد الضارة، والتي يمكن أن تضعف المينا الخاصة بأسنانك مما قد يؤدي إلى التسوس.

 

يرتبط تسوس الأسنان وأمراض اللثة بمشاكل أخرى، بما فيها مرض القلب. 

 

من المعروف أن المواد المسرطنة هي المواد المسببة للسرطان. 

 

بعض المشروبات الغازية الملونة باللون البني تحتوي على تلك المكونات التي أثبتت البحوث أنها تؤدي إلي مرض السرطان. 

 

تناول الصودا في بعض الأحيان ليس من المرجح أن تضر بصحتك، بينما إذا كان تناولها عادة عندك فيمكن لهذه العادة أن تضر بصحتك على نحو خطير.

 

كربونات الصودا يمكن أن تغير في بنية العظام، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام واضطرابات العظام الأخرى.

 

في نفس الوقت، إذا كنت تتناولين الصودا بدلا من الحليب، فذلك يعني أن نصيبك من الكالسيوم منخفض للغاية، وهو عامل مساهم لكثرة مشاكل العظام.

 

الكليتين لديهما مهمة كبيرة يجب القيام بها، ولكن الصودا يمكنها أن تعيق تلك الوظيفة وهذه الأجهزة الهامة. الصودا يمكن أن تؤدي إلى تكوين حصى بكميات كبيرة علي الكلى.

 

شرب الكثير من الصودا يزيد من خطر الاصابة بأمراض الكلى الأخرى التي يمكن أن تصبح مزمنة، وتتطلب علاج مكثف.