تناول المشروبات الغازية وقت السحور يسبب الشعور بالعطش نهارا

تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات استهلاكًا فى العالم، ولا يتخلى عنها الصائم فى رمضان مما قد يضر بصحته.

وتنافس المشروبات الغازية المشروبات الرمضانية فى شعبيتها، حيث إنها لا تغيب عن مائدة الإفطار، وقد يفرط الصائم في تناولها ظنًا أنها تساعد على الهضم، وهذا الاعتقاد خاطئ

والمشروبات الغازية لا تساعد على الهضم وتسبب الغازات، كما أن تناولها بعد الصيام يؤدى إلى إلغاء دور الإنزيمات التي تساعد على الهضم مما يؤدى إلى سوء هضم الطعام، وتناولها وقت السحور يزيد من حاجة الجسم إلى السوائل ما يسبب الشعور بالعطش نهارًا.

ويحتوى كوب من المشروبات الغازية على 140 سعرة حرارية و"الدايت" منه يحتوى على سعرة واحدة، وذلك من خلال استبدال السكر بالمحليات الصناعية.

ومن المعروف أن المشروبات الغازية تفتقد إلى الفوائد الغذائية، بل هى مضرة ، فإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر والمحليات، تحتوى المشروبات الغازية على مواد كيميائية ومواد حافظة تضر الصحة.

ويشدد إخصائيو التغذية على ضرورة تجنب هذه المشروبات وقت الإفطار وتناول المشروبات الرمضانية كالتمر الهندى وعصائر الفواكه الطازجة.