ابني عمره أربع سنوات، ولديه نقص في الحديد كما تبين من التحاليل، بما تنصح؟
نقص الحديد ربما هو السبب في قلة شهية الأكل والتعب الذي لاحظته على طفلك ولذا ربما قرر الطبيب التأكد من مخزون الحديد في جسم طفلك وأجرى له التحليل وتبين له النقص فيه. ولاحظي معي أن الحديد عنصر مهم لنمو جسم الطفل وكفاءة عمل أجهزة جسمه، ومن أهم وظائفه المساهمة في عمليات نقل الأوكسجين من الرئة إلى بقية الجسم من خلال هيموغلوبين الدم.
ربما يعجبك
الأطفال بالعموم عرضة للإصابة بنقص الحديد في الجسم، ولكن على وجه الخصوص الأطفال الذين يولدون بشكل مبكر، أي قبل ثلاثة أسابيع من موعد الولادة الذي يحسبه الطبيب للحامل.
والأطفال الذين يبدأون تناول حليب البقر ضمن الرضاعة قبل بلوغ عمر سنة، أي الذين لم تتم تغذيتهم بحليب الأم الطبيعي خلال السنة الأولى من العمر. وكذلك الأطفال الذين يرضعون من أمهم ولكن لم تتم تغذيتهم بعد بلوغ سن ستة أشهر بأطعمة معززة بالحديد، أو رضعات حليب صناعي غير معززة بالحديد. ولذا من المهم فهم الأم كيفية تغذية طفلها خلال مرحلة الرضاعة عبر استشارة الطبيب.
كما أن على الأم أن تحرص على تغذية الطفل بعد الفطام بوجبات طعام متوازنة المحتوى وغنية بالمعادن والفيتامينات، ومن الأطعمة الغنية بالحديد والمناسبة للأطفال، البيض واللحوم الحمراء والدجاج والأسماك وحبوب الفاصوليا والخضار الورقية الخضراء، مع الحرص على تقليص تناول الأطفال للمشروبات الغازية والمقرمشات وشرائح البطاطا المقلية. هذا بخلاف البطاطا المقلية في المنزل أو البطاطا المسلوقة والمعد منها شوربة الخضار أو غيرها من أطباق البطاطا المنزلية.
ولاحظي أيضا أن تناول الطفل لعصير فواكه الحمضيات كعصير البرتقال أو الليمونادة أو غيرها من المصادر الغنية بفيتامين «سي» كشرائح الفلفل البارد أو البقدونس أو الفراولة أو البطيخ أو المشمش، يسهم في سهولة وسرعة امتصاص الأمعاء للحديد الموجود في طعام الطفل الذي يتناوله.
