ما احتياطات السفر لمريض السكري؟

يمكن تلخيص عناصر استعدادات مريض السكري للسفر بالبدء في زيارة الطبيب المتابع لحالة مرض السكري لديك. ومقاصد الزيارة هذه التأكد من أن نسبة السكر في الدم منضبطة بفعل اتباعك للحمية الغذائية وبفعل تناولك للأدوية الخاصة بخفض نسبة سكر الدم. ولذا فإن من المهم أن تكون الزيارة هذه قبل فترة كافية من العزم على السفر لضمان تحقيق مقاصدها. واحرص على أن يكتب الطبيب لك قائمة الأدوية التي عليك تناولها ومقدار جرعة كل منها، وكيفية تناولها خلال اليوم.

 

كما أن من الضروري الحرص على التزود بالكمية الكافية من تلك الأدوية لتغطية احتياج كامل مدة السفر، وذلك للحيلولة دون الاضطرار إلى البحث عنها في البلد الذي تسافر إليه، وربما تكون ثمة قوانين لا تسمح بشرائها مباشرة من الصيدلية دون وصفة طبية من طبيب مقيم في ذلك البلد. وتحديدا، أخذك كمية مضاعفة من الأدوية للفترة التي ستسافر فيها، وإبقاؤها في حقيبة يدك وعدم وضعها في حقيبة الملابس التي قد تكون بعيدة عنك أو قد تتأخر في الوصول إليك. كما يجب حمل حلوى أو وجبة خفيفة كي تتناولها عند شعورك بأعراض انخفاض السكر.

 

وبالنسبة للأنسولين بالذات، احرص على حفظه في أجواء باردة، وذلك باستخدام حافظة الأنسولين المتوفرة في بعض الصيدليات. واحرص أيضا على معرفتك كيفية ترتيب مراجعة لطبيب في البلد الذي تزوره لو استدعت الضرورة ذلك، وهو ما قد تساعدك فيه وكالة السفر المحلية لديك.

 

وعند تناول الأدوية، لاحظ فارق التوقيت وتغيير أوقات تناول الطعام ومدة السفر، وملاحظة هذه الأمور تساهم في استمرار انضباط نسبة السكر في الدم وتمنع اضطراباته.

 

ونظرا لكثير من المتغيرات خلال السفر، احرص على قياس نسبة السكر خلال السفر باستخدام جهاز القياس الخاص بك.

 

وإضافة إلى كل ما تقدم، احرص على العناية بصحتك ونومك في السفر، واحرص على تناول الأطعمة الصحية ومن أماكن تراعي متطلبات إعداد الأطعمة بطريقة صحية، وتجنب الإجهاد البدني والتعرض الزائد لأشعة الشمس والحرارة المرتفعة، واحرص على شرب كميات كافية من الماء، وهذه في الحقيقة أهم الأمور التي تجدر ملاحظتها لجعل السفر راحة وتخفيفا من عناء روتين الحياة اليومية.