كيف تكون الوقاية من نشوء حصاة المرارة عند محاولة إنقاص الوزن ؟
أود توضيح أن المقصود كان ذلك العرض هو أن النقص السريع أو الارتفاع السريع يتسبب باضطرابات في المرارة من جوانب عدة تُؤدي بالمحصلة إلى ارتفاع احتمالات نشوء الحصاة فيها. بخلاف ما لو أن الأمر حصل ببطء ، وذلك بغض النظر هل تسبب نشوء الحصاة في ظهور أعراض يشكو المُصاب منها أم لا.
ربما يعجبك
هذا يعتقد أن السبب يكمن في أن تلك الحميات القاسية غير الطبيعية تعمل على إحداث خلل في تراكيب سائل المرارة في جانبي زيادة إفراز الكولسترول وتقليل إفراز الأملاح المرارية في سائل المرارة. ومعلوم أنهما عاملان أساس في تكوين حصاة المرارة. إضافة إلى عامل عدم انقباض المرارة وإخراجها للسائل منها ، وهو ما يحصل بشكل طبيعي عند تناول الوجبات المحتوية على الدهون.
يبدأ الممكن تفادي هذا الأمر وتقليل احتمالات نشوء حصاة المرارة بالعمل على إنقاص الوزن بشكل تدريجي ، أي حوالي ربع كيلوغرام في الأسبوع. أي التخلص فقط من 10٪ من وزن الجسم خلال فترة ستة أشهر على أقل تقدير.
كما أنه تفادي ذلك بالعمل على عدم تكرار عمليات خفض الوزن بشكل متكرر ، أي التزام بالمحافظة على الوزن عند انخفاضه دون فرصة فرصة لزيادته ومن ثم الاضطرار إلى خفضه. وغير صحيح أو سليم اعتقاد البعض أن بإمكانهم ، دونما أي مخاطر صحية ، تكرار التساهل في الأكل فترة ثم التخلص بعد ذلك من الوزن الزائد.
وترى كثير من الهيئات الصحية أن إضافة شيء من الدهون إلى وجبات الطعام ، حتى عند القيام بحمية خفض الوزن ، هو أمر ضروري ، لأنه يُحفز انقباض المرارة وتفريغ محتوياتها بشكل متكرر ، ما يمنع احتمالات ترسب الكولسترول والأملاح المرارة ونشوء حصاة المرارة بأن. كما أن الحرص على تناول كميات كافية من الألياف ومن الكالسيوم يُسهم في تخفيف الأمر ، مع ممارسة الرياضة البدنية.
