أصبت بالارتجاع المريئي وتناولت العلاج اللازم، فماذا أفعل كي أتجنب حدوث انتكاسة ؟
بعد تشخيص المرض وتناول العلاجات اللازمة هنالك بعض الإجراءت الوقائية التي تساعد على التقليل من عودة الأعراض وانتكاستها.
ربما يعجبك
ومنها عدم تناول وجبات كبيرة إذ أنها تبقى في المعدة لمدة أطول وتزيد من فرص حدوث الارتجاع، لذا أنصح بتناول وجبات صغيرة أكثر عددا، مع الحرص على عدم تناول المأكولات والمشروبات التي قد تزيد الإفرازات الحمضية أو التي تبطئ من عملية إفراغ المعدة لمحتوياتها، كالأطعمة الدسمة المليئة بالدهون ومنتجات الطماطم والمشروبات الغازية والفواكه الحمضية والشوكولاته ومشروبات الكافيين كالشاي والقهوة ومشروبات الكولا والنعناع.
ومع ذلك ليس كل من يعاني من الارتجاع المريئي يتفاعل بشكل سيئ مع جميع هذه الأطعمة. مع مراعاة عدم انثناء الجسم أثناء تناول الطعام وإبقاء الجزء العلوي من الجسم في وضع رأسي أثناء وبعد تناول الطعام. التوقف عن التدخين من الأمور المهمة جدا، فالنيكوتين ينبه إفراز الحمض المعوي ويفسد وظائف العصارة المريئية، لذا يعد من أهم عوامل الإصابة بهذا المرض.
محاولة انقاص الوزن الزائد من الأمور الأخرى المهمة لاجتناب هذا المرض وأعراضه، عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين أو أقل، وعدم ارتداء أحزمة ضيقة أو أشرطة للخصر أو أية ملابس ضيقة قد تضغط على المعدة، الحرص على استشارة الطبيب للتقليل من تناول أي من العقاقير الطبية التي قد تؤدي لهذا المرض(التي تتناولينها كما ذكرت في سؤالك) كالأسبرين ومضادات الالتهابات اللاستيرودية أو موسعات الشعب الهوائية، أو الهرمونات الأنثوية كالبروجيستيرون أو بعض مضادات الاكتئاب.
بمجرد الشعور بأول علامة لحدوث حرقة المعدة، عليك الاسراع بتناول كوب من الماء، وفي حال حدوث ذلك أثناء الليل، قومي برفع رأسك الى الأعلى، وضعي بعض الوسائد التي تساعد على جعل الجزء العلوي من جسمك يتخذ زاوية مع باقي الجسم.
