إلى دور ماء جوز الهند في "رجيم" الصيف الهادف إلى خسارة الوزن، هو يقضي على العطش، ويزخر بالمغذيات تقول اختصاصيّة التغذية لانا الزيلع إن "ماء جوز الهند يرطّب الجسم، ويحوي في كوب منه 294 ميلليغرامًا من الـ"بوتاسيوم" و5 ميلليغرامات من السكّر الطبيعي و25 ميلليغرامًا من الـ"صوديوم". ويساعد "البوتاسيوم"، خصوصًا، في مواجهة بعض
تعود فوائد البقدونس إلى مكوّناته من مضادات الأكسدة الواقية من الأمراض، والمعروفة باسم "الفلافونويد"، ولا سيما الـ"كيرسيتين" المُخفّض للـ"كوليسترول" والمُعالج ارتفاع ضغط الدم والحامي من أمراض القلب، وفق مركز جامعة "ميريلاند" الطبّي. ولذا، توصي اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع إدخال البقدونس إلى الـ"رجيم" المتبع، بهدف خسارة الوزن.
قدم الطبيب التركي الشهير محمد أوز من خلال برنامجه الشهير "أوز شو" مشروباً سحرياً يساعد على التخلص من دهون الجسم ويعتمد الطبيب الشهير على مكونات بسيطة موجودة في كل منزل، على ان يتم تناول المشروب بطريقة متوازنة مع اتباع حمية غذائية سليمة أما عن طريقة تحضير هذا المشروب فهي بسيطة، تقوم على مزج مادة الزنجبيل
تعاني أكثر السيدات من مشكلة تراكم السليوليت في أماكن عديدة من جسدهن لاسيما منطقة الارداف والافخاذ، إليكم بعض العادات الصحية التي يمكن القيام بها عند الاستيقاظ للتخلص من السليوليت: الماء والحامض: ينصح اخصائيو التغذية في تناول كوب من الماء الفاتر مع إضافة عصير الحامض في الصباح، فذلك يمد الجسم بفيتامين ج، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل الذي يساعد في التخلص من السليوليت.
بروز البطن (الكرش)، مشكلة يتشاركها معظم الأشخاص، إذ تتكدّس الدهون في هذه المنطقة، وغالبًا ما تكون "عنيدة" على الـ"رجيم". ولكن، لبعض المركّبات أثر في مكافحة المشكلة المذكورة، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع: "البوليفينول": هي مضادات للأكسدة متوفّرة في مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الشاي والقهوة والخضراوات
ينطبق على فوائد البصل، القول الشائع في ثقافات عدّة عن أهميّة تناول تفاحّة في اليوم لإبعاد الطبيب عنّا. فكلّ من البصل والتفّاح غنيّ بالألياف والمواد المغذيّة ومضادات التأكسد المسمّاة "كيرسيتين" والمساعدة في خسارة الوزن، كما يسهل دمج البصل في مجموعة منوّعة من الأطباق. وفي هذا الإطار، تعدّد اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع فوائد البصل في الـ"رجيم".
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
