يصنع اتباع روتين يومي قبل النوم فرقا حقيقيا لكل غد ولكل نهار ويوم من أجل صحتك ورفاهيتك، فصحة فترة الليل ليست للحصول على نوم أفضل فقط، ورغم أهمية ذلك لكنها لصالحك بعد الاستيقاظ في اليوم التالي، لذا اتبعي الآتي هذه الليلة لغد أفضل 1- حضري عشاء صحي مع التركيز على شيء ما تريدين تحسينه مثل طعام غني بأوميجا 3 أو فيتامين د 2- تناولي عشائك ببطء حتى تعلمي
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر