إذا كان نمط حياتك الروتينى يجعلك تشعرين بانخفاض طاقتك فإنه يمكن لبعض تقنيات الاسترخاء أن تجعلك تشعرين شعورا أفضل، نحن لا نطلب منك الذهاب لجلسة تدليك أو القيام ببعض اليوغا أو تناول بعض الشاى الأخضر.. وهنا نقدم لك بعض تقنيات الاسترخاء التى ستفاجئك:1- ارتداء ملابس ذات ألوان مهدئة: هذا صحيح.. يمكن لارتداء ألوان معينة أن تساعدك على الاسترخاء
هل غالبا ما تصاب بتقلصات البطن المتكررة أثناء التمرينات الرياضية ؟ جرب هذه الطرق للتخلص من المغص:1- اليوغا: يمكنك تجربة اليوغا للتخلص من المغص، فوضعيات مثل وضعية الطفل أو وضعية الجمل تعمل على تمدد عضلات مقدمة الفخذين وعضلات البطن مما يساعد على التقليل من الشعور بالمغص.2- الكمادات الساخنة: بعض الدفء يمكن أن يخفف كثيرا من تشنجات البطن
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر