أشارت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين فى جامعة برجهام إلى أن الرياضة فى الصباح تساعد على خفض الشهية للطعام طوال اليوم. ويقترح الباحثون وجبة طعام خفيفة قبل ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة وتلك الرياضة وفقا لرغبة الشخص إما أن تكون المشى أو الجرى أو الألعاب الرياضية وهذه الأنشطة الرياضية تساعد على التقليل من الطعام طوال اليوم
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر