- استرحى فى وضع مريح لك وغيرى من وضعك كل نصف الساعة. - استخدمى قربة ماء دافئ أو ماء بارد على ظهرك واكتشفى ما يريحك أكثر واكملى باستخدامه حيث لا توجد قاعدة حول استخدام الماء الدافئ أو البارد لآلام الظهر. - استخدمى بعض الأدوية المسكنة أو الأدوية الباسطة للعضلات. - أثناء الآلام واظبى على ممارسة تمارين رياضية بسيطة كالمشى عشر دقائق كل ساعتين أو ثلاثة
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل صحية ناتجة عن حرارة فصل الصيف وعن الأنشطة التي تمارس فيه ولمساعدتنا علي وضع حلول لتلك المشاكل المزعجة تنصح الدكتورة لي فانكور ببعض الإسعافات الأولية السريعة المفيدة لكي تتجنبي تلك المشاكل: أولا: الإنهاك الناتج عن الحر: يظن الناس أن الحر يجب أن يكون قويا جدا كي يصبح مضرا لكن في الواقع قد تواجهون ظروفا قد تؤدي
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر