بدأت أعتمد على البروتين الذي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون كمكون أساسي في حميتي الغذائية، حيث أتناول كميات قليلة من لحم البقر أو من دجاجة كاملة مشوية أو من صدور الدجاج المشوي حتى أشعر بالشبع دون أن أنغمس في تناول الكثير من الدهون أو الحصول على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.كما أتناول الأسماك لاحتوائها على الدهون الصحية. إلا أني أود إضافة المزيد من اللحم إلى
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر