مثيرات الحركة والنشاط لدي النساء
12:00 ص - الثلاثاء 1 نوفمبر 2011
يجب عليك أن تجعلى رجليك في الوضع الملائم خلال فترات النوم وذلك حتي يصل مجري الدم الي جميع الأنسجة
خاص الجمال - محفوظ الهلالي
أرجلك اولا
يجب علي النساء أن تعلم تمام العلم أن اهتمامها بأرجلها أمر لابد منهج خاص خلال الفصول الشديدة البرودة من السنة التي عليها أن توليه القدر الكافي من الاهتمام حتي لا تصاب بالتعب والإجهاد الشديدين ، كما يجب عليها أن تجعلهم في الوضع الملائم خلال فترات النوم وهي حتي يصل مجري الدم الي جميع أنسجة الرجلين.
اهتمي بمذكراتك
في مذكرة خارجية حاولي أن تقوم عدد من نوبات القلق والاضطراب التي أصابتك طوال الأسبوع الماضي كما يجب عليك أن تحاولي تسجيل الأسباب التي دفعت بك الي المرض وحاولي استرجاع هذه المسببات جميعا والابتعاد عنها في الأسبوع القادم.
حركي عضلاتك
من المهم أن تحصل المرأة على أكبر قدر من النشاط الجسماني أمر مهم في الأهمية وهو من المحفزات الصحية والجسمانية المهمة جدا النشاط العضلي ، لذا حاولي أن تقوم بتحديث عضلاتك من وقت لآخر لتضمني لنفس القدر المناسب من النشاط الذي يجدد من قوة مناعتك.
الماء بالملح
كشف علماء يابانيون في دراسة حديثة قاموا بإجرائها عن التاثير الكبير للغرغرة من خلال الماء بالملح حيث أنها تقوم بتقوية جهاز المناعة من محفزات النشاط الشديدةوالتي تقي بدورها من الإصابة بالعديد من الأمراض.
الاستمتاع بالفسح
كما أثبتت دراسة أخري حديثة تم إجراؤها في جامعة بنسلفانيا الأمريكية أن الأشخاص الذين يقومون بقضاء بعض الوقت خارج المنزل والاستمتاع مع الأصدقاء هم أكثر الأشخاص وقاية من العدوي الفيروسية والأقوي من حيث جهاز المناعة والنشاط العقلي والجسماني.
ربما يعجبك
