عندما يكبل حبك بالأغلال عليك الفرار بأقل الخسائر
12:00 م - الثلاثاء 13 ديسمبر 2011
بالطبع يطرق ذهنك سؤال، لماذا لم يبادلك هذا الشخص الحب ذاته ؟
خاص الجمال - إيناس مسعود
بالرغم من أن المشاعر حرة طليقة تذهب حيث يحلو لها، تميل لمن تبغي بدون تفكير فلا عقل لها، مثل الطفل عندما تلمح عينيه شيئا وتعشقه يهفو ويجري إليه بدون حرص أو حذر قد يصرع أو على الأقل يجرح، هذا هو حال المشاعر المندفعة بقوة نحو حب لا ينتج عنه إلا الهم والحسرة وبدلا من أن يمدها بالسعادة تذبل وقد تتعرض للموت التام.
توقفي أيتها المشاعر وانقذي ما يمكن إنقاذه من خلال بعض الطرق التي قد تبدو مؤلمة لكنها مثل الدواء .. مر في أوله وشافٍ في آخره، تساعدك على التخلص من حب مستحيل مكبل بأغلال لايمكن التحرر منها.
اكتب قائمة بكل الأسباب التي كبلت هذا الحب:
بالطبع يطرق ذهنك سؤال، لماذا لم يبادلك هذا الشخص الحب ذاته؟ اسرد الأسباب التي أدت إلى ذلك وسيكون من بينها ما يلي:
- هذا الشخص لا يبادلك أنت وحدك الحب.
- أنت تستحق حالا أفضل من مجرد كونك شخص احتياطي على قائمته.
- هناك عدم توافق بينكما، وتخيل أن ذلك سيؤدي فيما بعد إلى الكثير من الخلافات بينكما.
- مثلما تتخيل الذكريات الحلوة بينكما يجب أن تتذكر كيف آلمك هذا الحب بما لاقيت به من تجاهل، عدم تقدير، خيانة وجروح عميقة.
- انظر جيدا إلى عيوب ذلك الشخص فالكمال لله وحده،لأنك إذا نظرت إليه على أنه إنسان مثالي سوف تعذب نفسك وتتعلق بخيالات، ولهذا تمسك بفكرة عدم المثالية لأن الشخص المثالي هو من سيراك عالي المقام بنفس الطريقة التي تنظر له بها.
- فكر في الأشياء التي لم يحققها لك وقد تتحقق مع غيره.
- دون جميع الصفات السيئة التي يتصف بها كالغطرسة، الأنانية وعدم الإخلاص وبعدها ستدرك أنه غير مناسب، ويتجدد الأمل لديك في البحث عمن هو أفضل منه.
على قدر الإمكان حاول التخلص من كل ما يربطك به:
إنها خطوة صعبة فعلا لكنها على قدر كبير من الأهمية، وهي أن تتخلص من كل ما يربطك به، ربما لا تتمكن وحدك من تحقيق ذلك لذا عليك طلب المساعدة من المقربين إليك ليعينوك على تجميع كل ما يذكرك به ووضعه داخل صندوق.
وإذا رغبت في إرجاع هذه الأغراض إليه أرسلها له بالبريد ولا تحاول إعطائها له مباشرة وتعذب نفسك بمثل هذه اللحظة، وإن لم تستطع إرجاعها له يمكنك حرق هذا الصندوق، فهذا العمل يساعد مشاعرك على الثبات.
-ابتعد عنه:
لوجود بالقرب ممن نحب رغبة ملحة لكنها غير صحية، لذلك حاول الابتعاد عنه بكل السبل ولا تخبر أحدا عن نيتك حتى لا يحاول إقناعك بالبقاء، فقط حاول الابتعاد مع الحرص على ما يلي:
- لا تحاول الاتصال به.
- لاتذهب إلى الأماكن حيث يمكن أن تجده.
- إذا كان هناك روابط عمل بينكم مثل الرد على رسائل معينة لا تجيب عليها إلا بعد مرور أيام قليلة وببطء.
البعد من الطرق الفعالة حقا إذا تم التعامل معها بطريقة جيدة، فهو ليس تجربة سهلة لأنه قد ينجح وقد يفشل وينتج عنه ألم مبرح، ولا تحاول الابتعاد عن شخص بينك وبينه قيود مثل كونكما تعملان في نفس المكان أو جيران، فالامتناع عن الحديث معه لا يعني البعد عنه؛ لأنك ستضطر إلى إلقاء تحية الصباح عليه كل يوم، ملاحظة أصدقائه الجدد، فالحصول على اخباره بأي وسيلة سيفشل محاولاتك في الابتعاد عنه.
لا تنسَ أن تضع في اعتبارك وجهة نظر الشخص الآخر حيث توجد حالات عندها تكون أسباب بعدك واضحة وفي مواقف أخرى لا يفهم ذلك الشخص تصرفك، ويعتقد أن هناك ضغينة تكنها ضده وسيحاول اكتشاف الخطأ ويلقي باللوم على نفسه.
إذا حدث ذلك ستبدو وكأنك المخطيء، لذا عليك توضيح الأمور قبل قطع العلاقات، أما لو لم يهمك ذلك ولم يكن لديك ما تخسره افعل ما ترغب بدون حساب، حتى يلاحظ أنك تبتعد عنه وقد يحاول التقرب إليك، عندها حاول التهرب بحجة أنك مشغول بأنشطة كثيرة تحتل كل وقتك.
لا ترد على مكالماته التلفونية أوتكتب له رسائل نصية، ربما تضعف أمام محاولاته وترغب في العودة لكن عليك التماسك وعدم الانسياق وراء مشاعرك ورغباتك وفكر في كل ما بذلت من جهد حتى تفترق عنه.
لا تفترض بعد الابتعاد عنه لفترة من الزمن أنك تغلبت على مشاعرك نحوه، فكن حذراً وتأكد من ذلك تماما قبل أن تراه مرة أخرى، وإذا كان له تأثير قوي على حياتك مثل السيطرة، التلاعب، الإساءة حاول قطع علاقتك به تماما، وليس هناك قانون يمكن أن يفرض عليك البقاء مع شخص قد حول حياتك إلى مأساة حتى لو لم يقصد ذلك. ربما يحاول استعطافك ليحتفظ بك كخاتم في أصبعه، وحينها عليك قطع كل الروابط بينكم واستمر في مشوار الابتعاد عنه.
درب عقلك على مهارة التحكم في الأفكار:
إذا طرأت بعقلك فكرة عن ذلك الشخص قل لنفسك "توقف" .. كوسيلة لتذكير نفسك ومحاولة للتحول إلى التفكير في شيء آخر، كذلك تذكر لافتة معينة مثل لافتة التوقف قد يساعدك أيضا، فمثلا حاول تذكر كيف تشعر عند سقوط الشمس على بشرتك، أو ما يحدث لك عندما تتعرض لنسمات الهواء، انظر إلى السحب في السماء، حاول التركيز مع أصوات الناس من حولك، وغيرها من الوسائل التي تمكنك من تحول اتجاه تفكيرك من شيء لشيء آخر.
يتطلب هذا بعض الممارسة وقد تشعر بالإحراج في البداية، لكن مع مرور الوقت ستكتشف أنها وسيلة فعالة جدا للمضي قدما والشعور بالارتياح وهذه مهارة جديدة قد اكتسبتها.
حقق كل الرغبات التي طالما حلمت بها وكانت علاقتك به حائلا:
فى أحيان كثيرة يكون لديك اهتمامات وأنشطة تحبها جدا لكن تبتعد عنها فقط لأن من تحب لا يفضلها، فإذا ابتعدت عن هذا الشخص وبدأت في خطوات التخلص من حبه المتعب، سد الفراغ الذي خلفه حبه بممارستك لأشياء طالما تمنيت القيام بها، كالذهاب في رحلة ما، الخروج مع أصدقائك، تعلم دروس في مجال معين وغير ذلك وهذه طريقة مثالية لتشغل تفكيرك في شيء فعال يساعدك على الاستشفاء من آلام فراق حبه.
استبدله بمن يشاركك نفس الاهتمامات:
أثناء مرحلة التخلص من الحب المكبل، حاول مقابلة أناس جدد يشاركونك نفس الاهتمامات لكن احذر الوقوع في علاقة حب معهم لأنك لجأت إليهم فقط لسد الفراغ، وإلا أوقعت نفسك في خطأ أكبر وهو إيقاع شخص في حبك وأنت لا تبادله نفس المشاعر.
اعلم أن مشاعرك قد لا تتلاشى تماما:
وقعت في حب هذا الشخص ونمت مشاعرك نحوه بصورة كبيرة سيطرت عليك وعلى كل تفكيرك، لا تعتقد بعدها أن نسيانه شيء سهل التحقيق أو أن مشاعرك مهما اتبعت من السبل ستتلاشى تماما، لذلك اعلم أن هناك بعض المشاعر التي ستبقى في مكان ما بقلبك بحيث يرق له كلما تذكرته أو رأيته، فعليك التعود والتعايش مع هذا المبدأ.
لا تنسى ذلك:
ربما ترغب في مقارنة كل إنسان مع الشخص الذي سبب لك الألم، ولا تصدق أن هناك أناسا جيدين، لذلك لا يجب أن تعمي عينيك عن السمات الإيجابية لدى الآخرين؛ لأنك تقارن بينهم وبين شخص آخر.
ابتعادك عن ذلك الشخص يعني الابتعاد حتى من على مواقع التواصل الاجتماعي على الإنترنت، فيجب أن تلغي صداقته وبهذا لن تستقبل منه أي أخبار أو تعلم ما الجديد لديه.
خذ وقتك الكافي لشفاء آلام قلبك:
لا تتسرع وتجبر نفسك على التخلص الوهمي من حبه، فلا يمكن محو المشاعر كما تمحو الأتربة من فوق الأشياء، إنما عليك السماح لنفسك بالوقت الكافي لتقبل التغيرات التي طرأت على حياتك ومشاعرك.
خلال مرحلة الشفاء عليك بالخروج كثيرا، تناول الأيس كريم، مشاهدة ما تفضل من البرامج التفزيونية أو الجري على الشاطيء القصد أن تجد الطريقة المناسبة لك كي تشفى لمدة أسبوع أو أكثر وبعدها ستعتاد.
ابدأ مشروعا جديدا:
انشغالك بعمل جديد وهام ربما يكون الدواء المفضل عند المرور بتجربة التخلص من حب مزعج، من خلال البحث عن شيء آخر تحبه وهنا بعض الأفكار التي قد تساعدك بطريقة فعالة:
- بدء مشروع جديد.
- إحياء هواية تعشقها.
- دراسة مهارة.
- الالتحاق بنادي جديد.
- نظف المنزل من الأتربة والاتساخات.
عاود التواصل مع أصدقائك القدامى:
إذا كان هذا الحب الضائع قد أفقدك ممارسة ما كنت تحب من هوايات وأنشطة، فمن المؤكد أنه أفقدك الأصدقاء المقربين أيضا، لذلك حاول استعادة أصدقائك الذين قد انفصلت عنهم واطلب منهم أن يدعموك خلال هذه الأزمة، وحاول قضاء بعض الوقت معهم للتعرف على أخبارهم والجديد لديهم؛ حيث تمنحك هذه التجربة فرصة لمعرفة قيمتك وشخصيتك التي تستحق كل تقدير.
